经常会收到很多朋友的疑问，说“ 我感觉自己现在的状况有点糟，自己难调整，不知道该怎么办？”
”不知道是不是有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的很严重。”
“心理咨询是有一定的费用的，所以做咨询能不能解决我的问题呢？”
产生这个困惑，就意味着你内心可能已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以消解的，所以需要寻求专业的心理帮助。
那如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢？
1. 当情绪困扰已经影响到学习、工作、人际交往，影响到整个生活时；
2. 当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院进行过检查，没有效果，并非是身体的原因。
总结一下，当你觉得的心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理、羞于和亲友求助或亲友无法为你提供支持时，你可以考虑求助于专业的心理帮助。
如果近来你感觉到一些困扰，却因为费用、对心理咨询陌生等等原因不知道怎么迈出第一步，可以先从 免费“预咨询”开始体验。
“预咨询”（In-take interview），是西方许多大型心理机构及高校咨询中心在开展正式的心理咨询前会提供的一项服务。简单心理Uni“心理咨询师培养计划”的学员们，在完成了近200小时学习与30小时以上的助人经验后，在督导的支持下，提供免费的“预咨询”（in-take interview）。
费用：免费（过程中不会以任何理由收取任何费用）
时长：一般为50分钟
谁来提供“预咨询”：简单心理Uni“心理咨询师培养计划”学员。
谁来支持他们进行“预咨询”：所有提供“预咨询”的学员会接受专业督导师每周一次的团体督导。
形式：面对面/视频形式（若想选择面对面形式，请选择你所在城市的学员进行预约，若当前城市未有学员，还可选择视频形式）
申请体验“预咨询” · 需要你
年满18岁
无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；
（受训阶段学员目前的经验与胜任力较适合与一般困扰或心理问题的志愿者一起工作）
非“简单心理Uni·心理咨询师培养计划”在读学员；
明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询；
当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力；
有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询；
在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成1~2次会谈。
如何预约
1. 点击阅读原文，选择合适的学员预约，填写申请表单。
* 表单中仅涉及你的基本信息，将不涉及个人隐私，申请表信息仅提供给你申请预约的学员，且学员也会保证不会将表单内的任何信息外传。
2. 提交表单后，请务必微信公众号关注“简单心理小助手”并绑定账号或下载简单心理app登录账号信息，关注系统通知。
或请及时查收你在申请表中预留的邮箱或电话内的信息。
3. 你将在3天内收到通知。
如学员接受了你的预约申请，你将收到系统通知，学员会与你取得联系， 双方自行约定时间地点；
如你的预约申请被拒绝，本次未匹配成功，你也会收到系统提醒，如有需要可以向其他学员提交申请；
每人累计有 2次提交预约申请机会。
如果你身边有想要了解心理咨询和自我探索的人，也欢迎分享推荐给他们~
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