夏天到了，又到了容易出汗的季节。有人不爱出汗后的那种浑身黏腻感，所以手持小风扇，还要用一些止汗产品；有人却偏偏享受那种大汗淋漓的感觉，且认为出汗能够帮助身体排毒。
那么， 出汗真的能排毒吗？多出汗和少出汗，到底哪个对身体更健康？今天，小康妹儿请到了 成都市第七人民医院皮肤科主治医师多丽娜，来给大家好好讲讲，关于出汗的事儿。
出身汗就想排毒？
不如好好养好肝脏
“ 汗水的主要成分就是水，除了水之外，还有氯化钠、钙、镁，以及乳酸和尿素。”多医生称，人体排出的汗水中，绝大部分都是水， 而真正跟“毒”沾边的可能就是尿素了。
人体尿素是蛋白质的产物，尿素在排泄的过程中有助于提高机体肾皮质的渗透压，能够帮助水分的吸收， 而尿素长期在体内堆积会对健康产生影响。
不过多医生指出， 人主要靠小便来排出尿素，通过出汗而排出的尿素几乎微乎其微，远远达不到所谓的“排毒”目的。
“虽然有些药物可以通过汗液排出去，但这种情况只针对特定人群。”多医生强调，人体的 “解毒排毒”功能基本由肝脏和肾脏完成。
其中肝脏负责“解毒”——外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质；而肾脏负责“排毒”——生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。
“所以，想要依靠出汗来排毒，其实几乎是不可能实现的。”多医生表示，有些人因为身体体质的不同，身体排出的汗液可能也略有不同，例如有人会出 “血汗”（血液或血液色素混在汗液内而随着汗液排出，颜色淡红或鲜红），有人会出 “臭汗”（汗液被皮肤表面附生细菌分解，释放出脂肪酸，形成臭味）…… 这些“特别”的汗与普通的汗有所不同，所以也容易被人误以为是在“排毒”。
既然出汗不能排毒
那出汗到底有啥用
有些人不爱出汗，放在武侠小说里就是所谓的“冰肌玉骨”，有的人爱出汗，常常自嘲“动一下就出汗”。
人为什么会出汗，这是因为我们的皮肤里有 大汗腺和小汗腺。大汗腺分布在腋窝、乳晕、脐周等部位，而小汗腺除了唇部、外阴等部位，几乎遍布全身。 而汗液的分泌，就是由汗腺来完成。
“排汗最基本也是最重要的功能之一， 就是保持人体体温平衡，维持电解质平衡。”多医生解释到，比如身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，人体也就舒服了。
除了调节体温、维持电解质平衡意外，排汗还有一个功能， 就是保护我们的皮肤。汗液里含有尿素和乳酸，它们可以在一定程度上让皮肤的pH值变得偏酸性一些，从而抑制皮肤上微生物的生长，软化皮肤表面的角质，从而保护我们的皮肤，让皮肤变得更加滋润。
多医生表示，其实不存在武侠小说中描写的“冰肌玉骨不出汗的美人”！ 人体随时随地都在排汗，只是很多时候排出的量比较小，还没有被人体感觉到就已经被蒸发掉了，这种被称之为“ 不显性出汗”。
汗多汗少哪个好？
身体说了算
人体排汗量的多少，大部分情况下都是身体的自我调节，所以不用过于担心。
不过，出汗过多和出汗过少，也要引起警惕！
现在有不少人喜欢做汗蒸、洗桑拿等，汗蒸和桑拿能够让人在短时间内大量出汗。
当人体短时间内大量排汗时，可能会导致人体的短期内水分缺失，即身体脱水，肯定会影响身体的健康。“所以，在大量运动或者汗蒸桑拿后，一定要及时补充水分和电解质。”多医生强调。
除了因为汗蒸、运动导致短时间大量出汗需要警惕之外，还有一种情况也要警惕。
人体排汗还受环境、情绪等因素影响，比如有人在参加考试、演讲、面试答辩时， 因为情绪高度紧张，导致手掌出汗而导致不能握笔、汗水浸湿试卷、无法与人握手等情况，严重影响了正常生活，此时也应当及时就医。
出汗过少的话，情况比较少见。 除了吃药可能让出汗减少外，可能是一些罕见遗传性皮肤病、神经系统疾病或大面积瘢痕的表现，此时也应当及时去医院就医。
无论是多汗还是少汗，都是身体的自我调节。但是小康妹儿还是想再强调一次， 当排汗的多少已经严重影响到生活时，就应当及时去医院就医。
止汗产品怎么用
虽然排汗能够帮助人体调节体温，但很多时候，特别是夏天汗味也会给人带来了困扰，于是很多人会选择使用一些止汗产品，如止汗露、止汗香珠等等。
针对这种情况，多医生提示， 无论是药用的还是普通的止汗产品，基本都含有铝的成分。只是市面上能够买到的止汗产品，配方较为温和，因此止汗的效果比较短暂。
对于有多汗症的病人来说，普通的止汗产品效果有限，而对于普通人来说， 普通止汗产品的效果虽然要更好一些，但是也无法长时间生效，因此需要多次、频繁地涂抹。
而长时间频繁使用止汗产品， 很容易导致刺激性皮炎，使得局部皮肤发红、蜕皮、刺痒疼痛等。
“因此，止汗产品还是不要频繁使用。”多医生提示。
夏天已经到了，希望大家都能和小康妹儿一起，过一个酣畅淋漓的夏天~
本期科普医生
医生简介
成都市第七人民医院皮肤科和医学美容中心负责人。北京大学医学博士，皮肤科主治医师，医疗美容主诊医师。现任四川省医学会皮肤性病学专业委员会青年委员会委员，在国际及国内期刊发表数篇学术性论文，其中第一作者SCI论著六篇（最高IF>9），并主持、参与多项国家级、省部级等研究项目。对常见的美容性皮肤病、遗传性皮肤病及过敏性皮肤病的诊治积累一定的基础研究及临床诊治经验。熟练掌握超皮秒、皮秒、光子、CO2超脉冲、射频、黄金微针等各种皮肤美容激光仪器的操作技术，擅长常见的皮肤色素性疾病和血管性疾病的激光治疗，痤疮、瘢痕等损容性皮肤病的综合治疗以及面部年轻化的光电治疗。
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周一、周六、周日全天
编辑 | 醒醒
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
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