对于年轻人来说，熬夜现在已经是一种普遍现象。晚上躺在温暖的被窝里，手里拿着手机，总是想着玩一会儿，玩一会儿就睡觉了。当我终于准备睡觉时，我看看钟，已经是凌晨了。这个习惯对我的眼睛不好。 ，对皮肤有很大的作用。
控制不住自己、经常起晚的女生，多吃3种既养眼又护肤的食物。
菠菜
菠菜在生活中很常见，它的味道比较好，而且营养丰富。经常起晚的女生可以经常吃菠菜。它富含胡萝卜素和维生素，可以治愈和治疗皮肤。另外，经常吃菠菜可以减少熬夜对眼睛的伤害，从而保护眼睛。
胡萝卜
胡萝卜营养丰富。它们含有大量的胡萝卜素、植物纤维和维生素。女生经常吃胡萝卜，不仅对皮肤有好处，还能明目、护肝。另外，它含有大量的植物纤维，可以间接起到润肠通便的作用。所以如果你有便秘的困扰，不妨常吃胡萝卜，说不定会有意想不到的惊喜呢！
橙子
现在橙子多了，味道和营养也很好。很多女性都喜欢吃它们。橙子含有大量的维生素C。经常吃可以让你的皮肤更白更年轻。
此外，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，从而减少患病的机会。另外，橙子本身有一种特殊的香味，可以慢慢放松你的神经，帮助你晚上睡得更好。