天凉了，多喝这道汤，滋润暖身，疏通肠道，秋冬换季少不了
这几天越来越凉，特别是早晚，温差特别大，我都能感到手脚有点冰冷了，要是不穿个袜子都觉得腿脚受不了。秋冬换季的时候一定要常喝汤，把身体养好，这样才能抵御冬天的寒冷。最近婆婆上来看孩子，给孩子带来了很多板栗红薯，这是老家赶圩日，山上的种田人挑下来卖的，婆婆买了些回去，尝了觉得香甜粉糯，赶紧的买了十几斤给孩子留着，前天蒸了几根尝尝，清香粉糯，实在好吃。我想着，这板栗红薯品质这么好，不能长留着，一长芽品质就大打折扣了，正是秋季，就要多喝汤水，今天就给家人做个红薯百合汤，简单好喝还特滋润。
说到红薯，可真是个宝贝，香甜粉糯好吃不说，因为全是膳食纤维，所以对疏通肠道特别有效果，平时要是觉得有点便秘，我就给家人做一锅这样的红薯汤水，吃了当天见效，真的很不错。煮红薯汤的时候不妨往里面加了养心安神，润肺止咳的百合，不仅口味丰富许多，还能生津止渴，还有良好的营养滋补之功呢，最适合秋冬换季食用了。今天把做法分享出来，您看一遍，准会~
1，准备好食材，婆婆买的这个板栗红薯实在太好了，细长的，特别甜糯，真的怎么煮都好吃，冰糖我一般喜欢买多晶的，感觉口感比单晶的更好。
2，将百合和枸杞放入水里浸泡10分钟，这一步可以去尘还能让百合和枸杞煮的时候更容易出味。
3，红薯去皮切小块，清洗一遍面上的淀粉，这样煮出来的汤才会很清爽哦。
4，把泡好的枸杞和百合放入锅里，倒入适量的清水，孩子喜欢喝这个汤，所以我每次都会多放一些，这汤十分清甜，每次吃光了红薯，孩子还要多喝一碗汤的。
5，盖上盖子，先是大火煮沸，转小火焖15分钟，因为百合干，所以时间会久一些，要是新鲜的大约10分钟就可以了，此时会发现百合变得半透明了。
6，把红薯块放入锅里，放入冰糖，再煮8分钟就可以了，要是红薯切得比较大块头，时间要是适当加一些。
一碗清润好喝的百合红薯糖水就做好了，天凉了，多喝这道汤，滋润暖身，疏通肠道，秋冬换季少不了，简单好做，煮一锅，也才5元钱，家人都十分爱喝呢，您也跟着做一做吧~