初学水平的朋友，接触内家拳，最让人伤心断肠的，恐怕就是拳劲，不是拳劲难练成，因为对于一些容易满足的初学者，刚开始他们是不敢奢望太多，哪怕练一辈子，练出拳劲，值得！！问题是，哪种拳劲最好呢？我们数一数，整体力，整劲，是不是一回事？有人说形意拳是螺旋劲，有人说八卦掌是螺旋劲，到底谁是？还有浑圆力，还有弹抖力，有惊炸力，有透阴力，有寸劲，有鞭劲……假如我把家乡收藏的杂志翻出来，哇塞，还有很多拳劲。
当年，我的恩师李贤康，根据拳劲的特性，认为天下拳劲只有二种，就是整劲和鞭劲！在拳头打到人的时候，人的关节锁定，整体如铸，就如同一杆长枪捅透对手，就是整劲！打人的时候，关节没有处在锁定状态，像是鞭子，像是流星锤，绳镖一样的，就是鞭劲！
其实，鞭劲也是整劲！因为结构有结构的理论，结构就是研究把人体的骨骼骨架，形成最佳的物理力学结构，所以，恩师以人的关节是不是锁定，来把武学劲力区分！这种区分，对于当年的我，无疑是一种醍醐灌顶。因为当时的我，已经不是临渊羡鱼，而是研究如何把鱼变做盘中餐，恩师的理论，实际上告诉我如何退而结网！
中国的传武，就包括到今天，还是面临着理论模糊的问题，甚至这种模糊，给传武带来的是近二十年严重错误，如果我们给这种错误定性，我们可以定性为迷信！
就比如说现在的筋骨论，我先问你一个问题，传武拳法，如果你练的对，哪一招，哪一式不是抻筋拔骨？而那些以筋骨为目的的朋友，可否测验一下，您练了多少年？您可曾具备了拳劲？如果您没有具备拳劲，那么您的筋骨可否能抗刀砍斧剁？
言归正传！昨天有人问，练形意拳能不能具备大成拳的整劲？
如果歪一点说，练形意拳肯定练不出大成拳的整劲，因为大成拳整劲解释权在大成拳，人家如果不承认，然后给你一番解释，如果不把你整迷糊，都不要你钱！如果辩论，都有各的理论，最后只能是约架，约架其实一般都不敢打，变成对骂，甚至平台出来封号，删除争论，然后不了了之！经历这些事快二十年，烦透了……
实际上，武术理论的模糊，一半是因为古代没有形成科学体系，中国传武是用哲学理论去教人解析武术，另一半是武术理论里参杂点玄虚，更容易收到徒弟，更容易赚钱！所以，你想把武术理论搞透明，会有一百八十个人站出来说你是骗子！
我就曾这样的情况下被很多次骂成骗子！其实我也想多赚钱，我也不想浪费口舌辩解我不是骗子，电视剧张作霖不是说嘛，江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故！武术界大家你好我好，就有人捧你，你把理论说透明了，大家都踩你，因为你砸人饭碗了！
唉，可是良心不允许我在武术圈子里好好的做好人！其实，形意拳你按规矩去练五行拳，三体式，那么，最简单的一个规范，就是手脚齐到！最简单的规范，大家明白吗？就是如果练这个你都做不到，你就别练了！可是，现在中有些所谓的正宗，所谓的领军人物，并不鸟手脚齐到这个规范，因为人家是功力论！民国的时候，有一本书，是介于心意拳和形意拳之间的一个训练体系《形意拳秘诀》作者高降衡！他论述整劲，何为整劲？两肩合，三尖相照！
如果看视频，其实我看到最完美的展示整劲的视频，并不是形意拳人，大成拳人展示的，而是美国有一个电视节目，把武术，忍术，泰拳，跆拳道，职业拳击等各种搏击术修炼者邀请，对他们的力量做测试，那个练武术的估计是练套路的，与其他搏击术差距很大，腿上力量最大的不是泰拳，而是来自澳大利亚的跆拳道，他的后踢打击力达到二千五百磅，拳劲最大的是退役的美国职业拳击手，他所谓的鞭子式发力，他的肩，还有胯，是绝对经典的外三合！
每一种拳，都有自己理论，从自娱自乐这个层面说，守住自己拳学理论，不要跟人争，自己开心就是！如果你想跟人争个明白，那么你就必须超脱出自己家理论，以实践为师，结合各家理论做参照，跳出什么整劲，弹抖力，等等这些概念的局限，什么拳劲都是假的，能一拳打趴人的拳劲，才是最本真的拳劲，如何能够做到？先练，然后参照拳谱！不打不练的人看不到书里的颜如玉！
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