什么是自我接纳

自我接纳，是指一个人可以欣然接纳现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的意思：
一是全然接纳自己的性格和能力，不因自己的特长和能力而骄傲，全然悦纳自己的身体。
二是正视和接受现实中的一切，不因存在某种缺陷和缺点而感到自卑和羞耻。
自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。

是什么因素让你不能接纳自己

我们成年后的很多人格问题，都跟原生家庭有很大的关系。一个从小不被完全接纳的孩子，成年后很难真正自信和拥有幸福感。身体需要各种营养才能茁壮成长，同样心理也需要各种营养。才能在成年后有一个健康的人格，从小经常被父母指责和打骂的孩子会认为是自己不够好。这是孩子用于保护自己的方式，孩子的心理机制尚未发展完全，承担不了很多的情绪消化。所以会自动发展出一种自己可以接受又不那么痛苦的想法，这种常年经久的职责和打骂。会一次有一次的加强孩子认为自己不够好的这种想法，任何一种人格的形成都是在一次又一次不断加强。最终这种力量变得具有自己的生命力，坚不可摧这就是为什么一个成年人是很难改变的真正原因。

当你做错事情的时候，你会指责自己，当你不够优秀的时候，你会讨厌自己。当你承受失败和打击的时候，你会
认为自己没用。这个时候就是你在用父母曾经对待你的方式来对待自己，一个没有被善待过的人。很难去善待自
己。

接受自己不够完美的父母

有一对什么样的父母，是我们最大的命运。父母是我们的生命的给予者和保护者，也是我们心灵生命最重要的影响者之一。

一个好的父母未必可以提供，好的物质需求。但是可以使我们的心灵健康，一个糟糕的父母可以为我们提供优质的物质生活。却会给我们留下各种各样的心理问题。

我们需要想明白的是，父母并非完人。他们的原生家庭也有各种各样的问题，他们带着各种问题。进入到父母这个角色，在将这种问题传递给我们，这就是家族代记传承。很可悲的是这样做的目的是因为爱我们，因为爱才让我们经历他们同样的经历。以便各加理解他们，很明显这种爱是经过扭曲变形的。

接受当下的自己

我们在知道我们有这样的问题之后会迫切的想要改变自己，因为谁都想要一个更好的自己。可是我们会发现改变自己特别的痛苦，那是因为我们并没有接纳当下这个不够好的自己。我们总是在仰望那个更好的自己，仿佛不成为自己想要成为的人，就不配活着。

接纳自己的过往，接纳自己并不接纳自己这个事实。接纳真实的自我，只有如此我们才能进入到灵性层面，去畅快的做自己。

这个世界上再也没有比改变自己更困难的事情了，因为这意味着。你要推翻你几十年来形成的思维习惯用新的积极的正面的思维来取代旧的思维习惯，改变不是一朝一夕之功。更多的是需要对自己有足够的耐心。