在社交圈层中，经常能看到有些朋友们，凌晨一两点还在“活动”。有的人会开玩笑称，他们熬的不是夜，而是是寂寞。也有人说，道了“晚安”并不代表他要真的就睡了，而是他不对外“活动”了，要一个人静静的“做自己的事”了。
不管怎样，有些结论是大家不可否认的事实，那就是——熬夜伤肝。
通常情况下，我们人体的代谢和排毒都依赖于肝脏，而肝脏排毒一般在晚上11点到凌晨3点之间，若是这个时候我们还在熬夜，那么就会影响肝脏的正常排毒，导致毒素积聚，令肝脏气血运行不足。
轻则会导致疲劳乏力，肝火旺，长色斑，特别是女性，会导致乳房结节、月经不调；严重情况下，还很容易导致肝炎、肝硬化等疾病，特别是那些肝脏已经有了疾病的人，熬夜会令病情变得更严重。
所以，经常熬夜的朋友们，就要加强对自己肝脏的养护了。那么，有哪些方法可以帮助养护肝脏呢？方法有很多，比如改掉不良习惯，调整饮食结构，舒缓工作生活压力，调控情绪，等等。
但也有一些很简易的日常养肝小妙招，比如常按太冲穴，或就能帮助平肝息风，调养肝脏。
太冲穴这个穴位究竟应该如何寻找呢？非常容易，它位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是太冲穴。
太冲穴属于足厥阴肝经，它有平肝息风的作用。当一个人生闷气，感到抑郁、压抑时，按压太冲穴后就会发现心中的怒火会慢慢平息。那么为什幺小小的一个穴位，能有疏肝理气的作用呢？
中医认为，在五脏中，肝主疏泻，喜舒畅、恶抑郁。
一些不好的情绪，例如生闷气、伤心、暴躁等，就会引起肝气郁结，气血就会堵塞不能通畅。
而太冲穴是肝经的原穴，它相当于身体中气血运行的必经一个关口。
当不好的情绪使体内的气血运行堵塞，这个时候按压太冲穴这个关口，就会让气血得以正常运行，进而起到疏通经脉的作用。
由于太冲穴对肝脏具有较好的调理作用，尤其是对于情绪的疏泄有着独特作用，因此又被称之为脚上的“消气穴”，每天按一按，还能使心情更加愉悦，肝脏更加健康。
但是，太冲穴还有另外2大妙用，很多人却 不是很清楚，不妨一起了解一下。
1.可调理乳腺增生。乳腺增生古人称之为“乳癖”，是因忧思多虑、愤懑、易怒，导致肝脾两伤气郁、痰浊、淤血互结于乳房，就变成了肿块。
太冲穴是一个消气穴，乳腺增生的女性坚持按压太冲穴，并心情保持舒畅，不生闷气，不压抑，那么乳腺结节就会有所缓解。
2.可调理月经不调、痛经。中医经典《子午流注》中提到，太冲穴是“足厥阴肝所注之俞穴”而“肝藏血，女子太冲脉盛，则月事以下”，因此，女性的月经问题，大多与肝脏有着某些关联。
除此之外，中医认为，女性月经不调的原因，还有一个方面的原因就是心情郁闷所致，这种情绪持续时间久了就会造成气滞血瘀，新血不得归经。然而，按压太冲穴有助于调和气血、补肾养肝。
太冲这个穴位，无论是按摩还是针灸，都有着不可替代的作用。
太冲穴的日常按摩方法为，用拇指指腹按压太冲穴穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳；
艾灸则以艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸10-20分钟；针灸需略向上斜刺0.5-1寸。
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