它既是水果也是药,夏季不吃它真亏,安神助眠,过了八月就要老了

2023-11-26   宜君美食分享

原标题:它既是水果也是药,夏季不吃它真亏,安神助眠,过了八月就要老了

一到了暑假,儿子就让我赶紧给他送到乡下奶奶家,嚷嚷着说,池塘里的莲蓬都熟了,要爷爷带他去摘。我也很同意,现在的小孩子接触这些的机会不多,可以多看看,比玩平板电脑强多了。

新鲜莲子银耳绿豆

配料:

新鲜莲子20克、银耳半朵、大米10克、冰糖适量、水适量

烹饪步骤:

1.准备好新鲜莲子

2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵

3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中,小火煮40分钟

4.40分钟后绿豆已经“开花了,放入新鲜的莲子煮5分钟

5.快出锅前放入冰糖,冰糖煮化后关火,盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

烹饪小贴士:

1、选购莲子的时候我们首先观察莲子颜色,如果看上去泛白,颜色均匀,品相好看,那么一定是经过漂白处理的。