道家有句话：若要长生，腹内常空;若要不死，肠里无屎。可能这样的话有点粗糙，但是却是真实的情况，具体的情况，其实是想要身体健康，肠道中没有粪便。换言之，提醒大家及时的排出粪便。如果你排便不及时，想来是一件比较糟糕的事情，带来的隐患也是比较大的。
合理的排便，对于促进健康、改善身体来说是一件十分重要的事情，为此及时的、按时排便是你应该做的，关于每天排便的次数？什么时候排便好？可能你并不清楚，一起来看看吧，通过合理的排便，或许能更好的促进健康，希望你能多重视。
一天排便几次算健康？
关于排便的次数，无疑是很多人比较关心的，在生活中，有些人可能倔强，认为排便的次数也有规定?确实是这样，多了不见得是好事，少了对于身体危害也是比较大的。抛开身体出现病症来说，例如出现腹泻可能会导致你排便次数增多。如果你每天排便超过三次，甚至达到了五次，这样的非腹泻导致如此多排便次数，可能是不太好的情况，一定程度上，也反映你的肠道可能不太好。
当然，如果你一天连一次排便都没有达到，也是很不妙的，将会导致你无法排出体内的脏东西。为此，科学的、合理的排便才是最好的，而就次数来说，一天排便次数控制在1—2次即可。当你一天没有完成一次排便，很有可能导致粪便中毒素威胁到你的肠道，导致肠道负担加重。一定程度上，避免了粪便被肠道二次吸收，对于减轻肠道负担是比较好的。
什么时候排便好？
至于说到排便的时间，无疑更需要大家多重视，很多人可能会说排便也有时间？不是出现便意就应该去排便吗?确实是这样，出现了便意，就应该去排便，不能憋着，当你长时间的憋着不排便，带来的隐患是比较大的。
相对来说，在早上起床后进行排便，或许是更好的方式，如果你能养成早起后排便这个好习惯想来是比较好的，早起后进行排便，对于改善身体、促进健康是有效的。相比中午、下午，早上起床后排便带来的养生功效或许会更大。
主要是早上刚刚起床，经过了夜间的休息，你的肠道依然处于运行状态下，对于你排出肠道中毒素、垃圾是比较好的，让你的胃肠道得到非常好的护理，这样的护理，让你能够顺利的排出脏东西。为此，小编建议大家养成早起后排便这个好习惯。
排便不畅怎么办？
也有一些人可能会面临这样的情况，认为自己排便不畅，出现了便秘，这个糟糕的情况，无疑是人们不愿意面对的，其实想要缓解排便不畅、促进顺利排便，你不妨借助于饮食，把苹果煮水喝，能改善便秘;多吃点蔬菜水果，少吃点肉类，也能促进排便。
适当的运动，也是不可少的事情，如果你能坚持运动，一定程度上，对于改善肠道不适也是有效的，在运动的时候，能够促进胃肠道蠕动，对于加强肠道蠕动能力比较好，让你轻松的远离便秘困扰，获得健康。
好了，介绍了这么多，大家对于每天排便几次算健康;什么时候排便对身体好有了更多的了解了，如果你能保持每天排便在1—2次，对于改善便秘是非常好的，此外，在早起后进行排便，对于身体保健会更好，感觉到便秘，不妨通过饮食、运动进行改善，让你能够顺利的排便，获得健康的身体，远离大麻烦。