“最近干什么，都感觉是在重复自己日常的运转轨迹，想做能让自己开心的事情，但是不知道要做什么。”
“我感觉很难过，但是不知道为什么会难过。”
以上的感觉，你是不是也 似曾相识。
图片来源：《丈夫得了抑郁症》
在查找了大量的资料，反复研究了各种理论之后，简单心理研发出了一套全方位的 “心理体检”，以帮助你扫描情绪，找到 “我现在到底怎么了”的原因。
01
3份专业量表，高效扫描情绪
在这次体检里，你会遇到一名专业的 评估顾问（Case Manager）， 他负责帮助你理清自己当下的情绪。
这些评估顾问都是由简单心理团队精心筛选出来，拥有国家心理咨询师资质和海内外高校临床心理专业的硕士受训经历，以及5年以上的心理行业学习从业经验。
体检起始，评估顾问会先用 3份专业心理健康量表全面了解你的情绪情况， 快速呈现你当前的核心情绪和心理特质。
图片来源：《只有爱能让我生存》
严格的筛选流程和科学的心理健康量表，确保了评估顾问可以有效、可靠地评估你当下的情绪状态。
02
40分钟深度对谈，锁定情绪源头
随后， 评估顾问会与你 单独进行40+分钟的视频深度访谈，引导你说出困扰的事，表达你的感受和情绪， 访谈的维度包括：
生理维度：躯体症状、饮食睡眠情况、既往诊断等
心理维度：认知和行为模式、当下的情绪状态、可能的危机风险等
社会维度：你的社会支持系统是怎样的，主诉的压力源是什么，日常生活中发生的应激事件等
评估顾问在访谈中不会对你有任何评判，也不会给你“下定义”或者“贴标签”，他们所做的是完全接纳你的表达，帮助你敞开心扉，并且从多个维度梳理你当下情绪的源头。
图片来源：《丈夫得了抑郁症》
在最短的时间内，让你看到自己平时看不见或者没有意识到的信息。而这些信息，是帮助你疏导情绪的关键。
在这次评估当中，你会更加明确：
自己最关心的问题是什么？
哪些问题是最值得关注的，它们可能的原因是什么？
03
定制化心理健康方案，明确调整方向
结束访谈后， 你将会得到一份评估顾问为你定制的心理健康方案，这份方案聚焦于需要当下重点关注的心理健康维度， 比如积压的情绪是否影响到了心理健康状态，以及需要未来关注的长期心理健康方向，比如探索过往经历对自己的影响，理解自己的思维和行为模式等。
图片来源：《 我的事说来话长》
与此同时你还会得到一份，由评估顾问根据健康方案， 为你定制的心理健康资源工具包：
适合你当下情绪议题的心理学相关书籍/文章/视频
合适且有效的心理自助训练营
倾诉热线
如果你需要寻求心理咨询师的帮助，什么样的心理咨询师适合你？
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责编：yy，Jane
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