血型，从我们出生就注定了。但关于血型的讨论，却从未停止过。说到血型和健康的关系，有很多煞有介事的说法，比如：“O型血的人更长寿”、“A型血的人易患胃癌”等。
随着医学研究的深入，科学家发现很多疾病的发生确实与血型有着密不可分的联系。
A型血中风风险高！
O型血的人最安全
有研究显示，一个人的血型可能预示着60岁前的中风风险，A型血中风风险高！
该研究数据来源于1.7万名中风患者和60万名从未中风的人。分析结果发现，出现早发中风的人多是A型血。与其他血型相比， A型血人群早发中风风险升高了18%，O型血人群风险比其他血型低12%。
研究人员解释，A型血“附加”的风险可能与凝血因子相关，比如血小板、血管周围细胞以及其他循环蛋白，它们均可在血栓形成中发挥作用。
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研究发现：
患癌风险更低的血型是……
除了心血管疾病，研究人员还发现血型和癌症风险一定的联系。2017年，由上海交通大学的团队进行一项“不同血型和癌症的关系”的研究，发表在《公共科学图书馆·综合》（PLoS One）期刊上。研究发现：
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A型血人患消化道癌症的风险更高
与A型血相比，非A型血的人消化系统肿瘤的发病风险降低约20%，其中包括胃癌和结直肠癌。其中B型血的人发生胃癌和结直肠癌的风险分别降低25%和22%，AB型血分别降低24%和32%，而O型血在胃癌和肠癌方面与A型血没有显著的差异。
2
AB血型的人患上肝癌的风险最高
在肝癌中，AB血型人群的风险最高，比非AB血型的风险高42%，尤其比A型血高45%。不过， AB和O型血能降低患胰腺癌的风险：相比A型血，AB和O型血的人患胰腺癌的风险会降低17%和15%。
3
B型血的人相对来说患癌风险更低
在排除了其他影响因素之外，也就是会发现B型血其实是最健康的，可以降低癌症的发生。
首先，与A型血不一样，B型血患癌风险会显著降低，所以相对于A型血来说，B型血会更健康一些。 特别是在胃癌、膀胱癌和结直肠癌中， B型血的患癌风险会显著降低。但是B型血和AB型血并不是完美的，在一些肉瘤，和一些血液癌症中，血型的作用就没有那么显著了。
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什么血型的人不易患病、最长寿？
四川大学华西医院心内科主任医师杨庆2021年7月曾在其个人微信公号“杨庆闲弹医迹江湖”刊文介绍，除了心血管疾病和癌症，血型还与一些其他疾病有着千丝万缕的关系。
根据研究显示，患肝硬化、糖尿病、多发性神经炎及急性脊髓炎的人群中，以A血型人居多。 B血型人的结核病发病率要高于其他血型，并且对糖尿病十分“偏爱”。
在所有血型中， AB血型的人患过敏性哮喘的比例最高，他们患精神分裂症的概率也比其他血型高出3倍多。而 O血型人出现幽门螺杆菌阳性率较高（幽门螺杆菌感染跟慢性胃炎、胃十二指肠溃疡关系密切）。
不过总体来说，综合大多数相关研究， O血型在心血管疾病、癌症等多种疾病的患病率上明显低于其他血型。那是不是意味着，O血型人的寿命比其他血型人长呢？（毕竟在某些疾病方面更有优势）这个答案其实还有待进一步研究。
虽然血型跟很多疾病确实存在相关性，但这并不是决定长寿的根本原因。因为影响疾病发生的因素有很多，影响寿命的因素就更多了，比如生活环境、饮食习惯和遗传基因等等。就目前的研究结论来说， A型、B型、AB型、O型哪个血型更长寿，并没有确切的科学依据。
血型只是一个小因素
做到这两点才能更健康
无论各种血型的疾病风险如何，都只是指相关性，而非因果关系。换句话讲，并不是说某种血型的人，就一定更容易患某种疾病，毕竟各种疾病的因素是多方面的，比起血型，生活方式更值得注意。
2
饮食讲究“5个字”
节目中专家曾经提到，饮食方面，最重要的是做到五个字：“鲜、野、淡、杂、低”。
1.鲜：即新鲜。多吃新鲜的肉类、蔬果等，少吃腌肉、腌菜、剩饭剩菜等。这样一来，既能更多地摄取食物中的营养，又能减少亚硝酸盐等有害物的摄入，降低胃癌等风险。
2.野：即天然。多吃纯天然、自然生长的食物，少吃过分加工的食品，比如吃火腿不如吃新鲜猪肉，吃果脯不如直接吃水果。在保证营养的同时，减少“添加成分”（如盐、糖、防腐剂等）的摄入。
3.淡：即清淡。口味宜清淡，每日油摄入量宜在25~30g左右，盐摄入不宜超过6g，糖摄入最好不超过25g，过分辛辣刺激的食物也要少吃。
4.杂：即种类丰富。不偏食，鸡鸭鱼肉、蛋、奶、豆类、各种蔬菜等，都要适当摄入，每天建议吃12种食物，每周25种以上，保证营养丰富且均衡。
5.低：即低温烹饪。尽量采用蒸煮炖等方式，减少油炸、煎烤等，以减少苯并芘、丙烯酰胺等致癌物的产生。
掌握以上几个原则，就能很大程度上保持营养丰富均衡，对增强免疫、预防各种疾病都大有裨益。
2
温开水+它，秒变“养生饮”
水是生命之源，适当多喝水，不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能刺激胃肠道蠕动、保护胃粘膜、预防泌尿系统疾病，甚至对预防癌症也有一定的作用。
建议每天喝水1500~1700ml，以温白开为宜。也可以在白开水中加点料，更有助于健康，比如：
1.加点绿茶：
能抗氧化、控血脂，降低心脑血管疾病风险；
2.加点红茶：
能促进胰岛素，辅助控糖，又不会损伤肠胃；
3.加点金银花：
能清热解毒、杀菌消炎，可抗氧化、护血管、抗衰老；
4.加点石斛花：
能滋阴养五脏，提升巨噬细胞功能，增强免疫力。
编辑 | 醒醒
来源 | 综合 健康时报、我是大医生官微
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 摄图网
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