步行可以成为一个人到中年时感觉年轻的有效方式，让他们感觉自己年轻了 16 岁——比任何抗衰老药物都有效得多。
这是根据莱斯特大学国家健康研究所的研究人员进行的一项研究得出的。研究人员查看了来自英国生物银行的 405、981 名中年参与者的基因数据，发现更快的步行速度、大量的身体活动与更长的端粒有关。
对不知情的人来说，端粒是每条染色体末端的帽子，具有非编码 DNA 的重复序列，可保护染色体免受损伤。 每次细胞分裂时，端粒都会变短，直到它不能再分裂的阶段——也称为复制性衰老。
因此，科学家认为端粒是生物学年龄的有力标志，这与基于出生时间的个体的实际年龄不同。
虽然关于端粒长度和疾病还有很多有待发现，但众所周知，衰老细胞的积累会导致一系列症状，这些症状大多被称为衰老，包括虚弱和与年龄有关的疾病。
莱斯特大学和 NIHR 莱斯特生物医学研究中心的资深作者兼体育活动、久坐行为和健康教授汤姆·耶茨说：“虽然我们之前已经证明步行速度是健康状况的一个非常重要的预测指标，但我们已经无法证实采用快步行速实际上会带来更好的健康。在这项研究中，我们使用了人们基因图谱中包含的信息来表明，更快的步行速度确实可能导致以端粒测量的更年轻的生物学年龄。 "