腰腹部是一个极其容易堆积脂肪却非常难以瘦下来的部位，在日常生活中，我们若是稍加不注意，就可能使大量的脂肪堆积在腰腹部，从而使腰围逐渐变大。
对于比较注重身材管理的朋友来说，在平日里不妨多关注腰腹部的变化，这能够判断自己是否存在变胖的迹象。
而对于腰腹部赘肉较多的朋友来说，则一定要积极采取措施进行改善，否则不仅影响整体气质，还可能给身体健康埋下巨大的隐患。
那么我们在日常生活中应该如何减掉腰腹部的赘肉呢？其实，大家不妨从以下3个方面入手。
1.针对性训练
在改善腰腹部赘肉的过程当中，大家可以进行有规律性的腹部训练，这不但能够解决腹部松弛的问题，还可以锻炼腹部肌肉的厚度，从而使肌肉变得更加紧实。
在训练的过程当中，大家千万不要忽略对下腹部的锻炼，这是因为下腹部的位置比较特殊，大家若是未对其有所侧重，就容易使下腹部的肌肉得不到充分的伸展与收缩。
2.全身性减脂
我们需要明确，无论想要减掉哪个部位的脂肪，都需要从全身做起。
而若想实现全身性的减脂，我们就一定要注意控制饮食，在这里建议大家平日里少食用一些高脂肪以及高热量的食物，这样能够有效防止脂肪在体内堆积。
同时，我们还要多进行一些全身性的运动，例如跑步、游泳、健身操等，只有这样，才能使全身的脂肪燃烧起来，从而达到更好的减脂效果。
3.饭后注意解腻
在用餐之后，我们不妨多喝一种茶饮来帮助身体解腻，这种茶饮是由决明子、冬瓜、山楂、橘皮、玫瑰花及荷叶泡制而成。
在这些原材料中，决明子本就具有利尿促消化的功效；
冬瓜中含有一种名为丙醇二酸的物质，这种物质可以有效抑制糖类转化为脂肪；
而荷叶则可以起到消除水肿、防止脂肪堆积的作用。
对于腰腹部赘肉较多的朋友而言，在日常生活中不妨多用这些原材料泡茶喝，这能够有效减掉腹部赘肉，还你一身轻松。
【本图文由“金兰中医学社”新媒体独家原创出品。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】