近年来孩子身体素质不断下降的数据屡被刷新，原因大都跟运动量少有关。所以越来越多的父母也更加注重运动这一块。尤其是到了暑假，漫长的两个月，给孩子多锻炼下，总归是好的。其实经常参加体力运动，提升的不仅仅是身体状况，运动带来的好处可能会超出父母的想象。

改变大脑

1.多巴胺、正肾上腺素、血清素

人在消耗体能时会产生上面这三种物质，而这三种物质主宰的主要活动都和学习相关。另外多巴胺，会让孩子身心得到放松、获得快乐的感觉。

2.脑部灰质增多

运动可以增强体质，这是多数家长都明白的道理。但是多活动可以让娃更聪明，很多家长却不清楚。根据脑科专家的分析，经常参与体能锻炼的孩子，脑部细胞更活跃。这是因为体能消耗会让大脑9个区域的灰质增多，这些灰质会让孩子拥有更轻的学习、认知能力。

3.神经节更具优势

一项最新研究显示，经常参与锻炼的孩子脑部的的基底神经节更大。它的作用涵盖了记忆、其杠杆表达、协调力、控制力等多方面的能力。

改变性格

1.培养良好的心态

有运动就有对决，在孩子参与运动的过程中，可能会参与某些比赛，在比赛中经过残酷的输赢对决，孩子的心态也会慢慢的变化。这类娃不会太计较输赢，也能更好地适应以后生活、工作、学习中遇到的挫折。

2.社交能力更强

运动中孩子会认识更多的小伙伴，通过一起运动、比赛，孩子与人交往的能力得到较大的锻炼，而且孩子还会学会如何与他人合作。所以若孩子不爱和其他有朋友交往，家长不妨让孩子多参与一些运动项目。

3.更加懂得坚持和忍耐

在运动中，有时为了达到某种目标，孩子会坚持、忍耐身体上的不适。比如孩子平日都是跳100下，在老师的鼓励下，孩子跳了150下。虽然承受了身体上的不适应，但是孩子还是坚持完成了。这样持续性的锻炼，会将这种运动精神带到孩子的生活、学习中。

运动项目挑选原则

原则1：孩子是否喜欢

家长在给娃挑选运动项目时，首先要参考的是孩子的意见。比如列出20个项目，让孩子选出最喜欢的几个，然后家长再给孩子提出合理的建议。因为是自己选的项目，所以在后期的锻炼中，孩子的配合度会更高。

原则2：父母是否有时间陪伴

很多家长在给孩子挑选好项目后，直接把孩子交给老师，自己就安心忙别的去了。其实这是“不负责任”的行为哦。因为很多时候，孩子的坚持需要家长的支持与陪伴。

虽然让孩子的身体“动起来”，本身就会给孩子带来许多意外的收获，但是在运动项目的选择上，家长还是要了解，不同的运动会产生不同的效果。

​例如撑杆跳、跳高、跳远、跳绳，可以给娃的身高带来“惊喜”；游泳可以更好地锻炼孩子的耐寒能力、增强食欲，让孩子的体型更优美；玩球可以让孩子的专注力更强，同时锻炼孩子身体的灵活性和应急能力；足部的运动可以让孩子的记性变得更好。所以在选择时，家长也不妨根据孩子的特点，有侧重的选择适合孩子的项目。

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