职场上，如果能够找到一份自己喜欢的工作，相信大多数都会认真地做下去，然而现实中有的人从事的工作，白天面对巨大的压力，晚上下班回到家还得时刻关注着工作群动态，甚至有的还因此睡不好觉，第二天一早起床了，想着今天还有多少任务需要完成。
面对这种情况，有的人还是不敢轻易辞职。因为辞职后，并不清楚自己能不能找到新的工作，于是就开始早上给自己打气，晚上回来又在不断地焦虑。这样循环往复的结果就是自己消耗的自己的时间，也承受着很大的压力和负担，难免会焦虑万分。
1
浓浓是我的一位高中同学，大学毕业后，到深圳一家公司做会计，想想刚进入财务行业的时候，真的是一腔热血，满怀热情啊。很快在这行业做了六年，从最基本的出纳做起，如今被提升为财务部主管。本应值得高兴的事，但有次闲聊，她说，近来她直处于一种焦虑和迷茫的状态。
虽然现在我升职成为了财务主管，属于管理岗位了，但每天的工作量更大了，生活变得很不规律了，加上客户们苛刻的要求和公司各部门之间的竞争，我每天几乎疲于奔命，月初忙于出预算，月底赶着出报表，真的是累成了财务狗。现在压力更大了，想想以后的职业发展规划，最近打算辞职了，想去找新工作，可年龄又比较尴尬，HR动不动就问你是否结婚了以及生小孩的问题，都不知如何才好。
2
刚毕业那会儿，我到一家软件公司担任软件开发岗位。有段时间，每天面对几百份邮件，每当一有邮件通知，看到有“未读邮件”，我就迫不及待打开，就会涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，看看有什么问题是需要我跟进的，甚至连公司发布的公告邮件都会时不时查收一番。
如果一份工作让你时常感到焦虑，你会不会立马辞职？
那段时间真的让我很焦虑，这种焦虑，心理学上称呼为：“邮件焦虑症”。
这还不是事，更让我焦虑的是那会儿我还有位“咆哮帝”领导。什么是”咆哮帝”?心理学上,“咆哮帝”称型的职场焦虑症。
要是工作上有哪个环节没有没做好，他就会因此大发脾气，甚至有的时候，事情并不是那么一回事，他也发脾气。他也因为乱发脾气得罪了不少人，事后他也乐呵呵地跟人道歉。他有着超高的标准和极低的耐心，总是认为自己发脾气是对事不对人，所以三分钟前他可以把报告扔到你的脸上，可三分钟后他却会跟你乐呵呵的，又会很关心地对你问长问短，不知道他脾气的，还真难以接受。
3
有时候我们为了生计，不得不委屈一下自己。
心理学有种焦虑叫：“微笑抑郁症”，指的是有些人为了干好工作保住饭碗，同时出于礼节的需要强作笑颜。
如果一份工作让你时常感到焦虑，你会不会立马辞职？
一位从事UI设计的同事小薇，自称患有“微笑抑郁症”，她说这种并非发自内心感受的习惯表情。面对方案朝令夕改导致一个方案改十几稿后又要求改回原样的客户，还有些总喜欢在下班时间打电话来要求调整UI的客户，她始终面露微笑、热情周到，从不愿让自己心里的压力和焦虑表露出来，脸上微笑内心抑郁的苦楚，别人不清楚的还以为她无忧无虑，是一颗开心果，看得开。
4
面对职场上的焦虑症，我们该如何避免，又该如何去调整，才能更好的胜任工作呢？这里有几点建议可以参考：
01、寻找优越感，适当给自己充电
优越感可以让我们变得更自信，能适当有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会充满力量，正能量满满。
我们应该不断提高自己的成就感，适时给自己充电，并将充电及时用在工作中。如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。通过基础与后续努力相结合，适应不断变化的环境，达到充电的良性循环，提高我们的专业技能。
比如软件开发这行，如果你对其很感兴趣，在自己熟悉的领域里不断摸索，当累积了一定的经验时，处理问题的能力自然在潜移默化中提升，在工作中同事解决不了问题，你能解决，要是能帮助同事解决一些问题，相信能因此得到同事的尊重。