相信很多朋友对上火并不陌生，平时吃辣吃烧烤会上火，熬夜加班也会上火，火火火，现代人的丰富生活时不时加把火。

如何定义上火呢？

上火简单来说就是人体火气往上冒发，火气即是人体多余的热气。

人体通过新陈代谢活动产生的热气来供给各种正常生命活动，正常的热气对人体有益，多余的热气才会引起人体身体不适。

所以正常人平常呼出来的气是不热的或者在冷的环境微热，而上火的时候呼出来的气明显热很多。

火气按照中医来说，其性属阳，特点轻而喜浮，就像气球一样浮在上面，所以上火的很多症状都是在人体上面，例如口腔溃疡、咽喉干痛、牙痛、痘痘、失眠等等。

一、上火有哪些类型？

按照中医来说，上火主要可分为实火和虚火两种类型。

实火按照字面意思就是火气强盛结实，虚火按照字面意思就是火气虚弱，为无根之火，虚火分为阴虚上火和阴阳两虚上火。实火与虚火的火势强弱不同，所以处理也是不一样的。

实火是强盛结实的火，一般在体质好的人多出现实火，在夏天晒太阳太久或者吃温补的食物后出现，另外实火之人一般精神不错，恢复时间短。处理方法是清热降火。

虚火是虚弱的火，一般在体质差的人多出现虚火，在熬夜加班或者吃辣的食物后出现，另外虚火之人一般伴有精神差，恢复时间长，上火会反反复复。

阴虚上火和阴阳两虚上火都有阴虚上火表现，例如咽喉干、口干唇干、手心发热之类，而阴阳两虚上火还有阳虚表现，例如平素手脚冷、怕冷怕风等。

阴虚上火的处理方法是滋阴降火。阴阳两虚上火的处理方法是滋阴潜阳降火。

二、在广东生活为何更容易上火

很多广东本地的朋友或者来广东工作生活久的朋友经常问我，为什么在广东这么容易上火？原因有三：

第一，是广东地质偏薄，气候常年偏热，广东冬天时间不够长不够冷，导致收藏不足，气候漂浮在上，长期受此影响，广东人阳气漂浮在上，故吃太辣及熬夜等容易上火。

第二，是现代人夜生活丰富，玩手机看电脑过多，时常熬夜，损耗阴阳，故容易上火。

第三，是现代人工作压力大，经常吃重油重辣来排解压力，故容易上火。

三、上火就要喝凉茶？

很多朋友一有上火，立即喝杯凉茶压压火，但是如上面所说的上火有实火和虚火两种类型，对于不同类型的火应对方法本就不一样，若一上火就马上喝凉茶，很容易出问题。

对于实火类型，可以选择喝清热降火凉茶。但对于阴虚类型，应该喝滋阴清热凉茶。

但若是阴阳两虚上火，就要慎用凉茶，因为单纯滋阴清热虽然可以减轻上火，但若把握不好则会伤阳气，加重阳虚，阳虚有可能浮越再上，上火会反反复复，所以最好在专业医生指导下用药。

四、很容易上火，为何不能吃过寒过热的东西

临床上很多人反映明明平时很容易上火，却吃太凉的和太热的都受不啦。

这种类型以女性居多，多属于阴阳两虚，她们一般有月经量少、容易咽喉干痛、手心发热等阴虚表现，同时有容易冬天手脚冷、怕冷怕风等阳虚表现。

如果医生临证不察，给她们开的药物过于寒凉，她们往往容易肚子不舒服。

若给她们开药过于温补，她们很容易上火，过凉过热皆不受。这类病人甚至对黄芪、红枣和当归稍微温热的药材都不耐受，一吃就容易上火。

此类病人近十年内出现比较多，应该跟近年气候改变及生活饮食方式不节有关，若单纯按照以前平常治法则效果不佳。

对于此类病人我苦思数年，终于明白此类病人特点，明白对于此类病人不能用旧的治法，要用新的治法，在家传医学和中医经典的基础上，最后终于悟出了寒热并用，平补阴阳的新治法，平补法，可以应用在亚健康调养、不孕不育、多囊卵巢综合征、更年期综合征、月经不规则等方面。

尤其对于不孕不育和多囊卵巢综合征的病人，其病因复杂、病程时间长、体虚，非常需要进补，但却很难补进去。这种类型的病人是虚不受补人群，此类病人最好用平补法，我近年来通过平补治法已让数十例不孕不育和多囊卵巢综合征的病人体质明显改善，大部分成功怀孕。

五、容易上火之人少吃牛肉羊肉？

从中医来看，牛肉羊肉属于温补之物，热量高，长期食用则容易热量过剩，人体吸收不了这么多热量就容易上火，所以上火之人应少吃牛肉羊肉。

因此，容易上火的人要减少牛羊肉的使用，即使平时偶尔食用，也要多喝水多吃青菜和多做运动。

六、上火常用处理方法?

如果平时上火，可以用芦根20和白茅根20克煮水40分钟，多放水，当水喝，芦根白茅根微凉清热滋阴，对于刚开始的上火有一定效果。

• 芦根

性味甘，寒。

归经归肺、胃经。

功能主治清热生津，除烦，止呕，利尿。用于热病烦渴，胃热呕哕，肺热咳嗽，肺痈吐脓，热淋涩痛。

• 白茅根

性味甘，寒。

归经归肺、胃、膀胱经。

功能主治凉血止血，清热利尿。用于血热吐血，衄血，尿血，热病烦渴，黄疸，水肿，热淋涩痛；急性肾炎水肿。

加减法，平时湿气重加茯苓30克，眼睛红痛加菊花15克，咽喉痛加玄参10、岗梅根15克。如果服用芦根水期间，出现不适或者症状没有改善，最好及时就医。

• 茯苓

性味甘、淡，平。

归经归心、肺、脾、肾经。

功能主治利水渗湿，健脾宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

• 菊花

性味甘、苦，微寒。

归经归肺、肝经。

功能主治散风清热，平肝明目。

• 玄参

性味甘、苦、咸，微寒。

归经归肺、胃、肾经。

功能主治凉血滋阴，泻火解毒。

• 岗梅根

性味苦；甘；寒

归经肺；肝；大肠经

功能主治清热；生津；散瘀；解毒。

另外对于容易上火的朋友，可以晚上盐水泡脚来降火通络，不过一定要选用大粒的海盐。

医生

张浩儒

中医师

简介

中医世家，第五代传人，毕业于广州中医药大学，研究生阶段在广东省中医院治未病科培训，曾任广州中医药大学国医堂治未病中心主任。

擅长

精研神农本草与经方，擅长:1.妇科:月经不调、多囊卵巢综合征、不孕不育、妇科炎症、更年期综合征等。2.儿科:小儿发育不良、消化不良、发热、反复感冒、便秘、腹泻、小儿多动、咳嗽等。3.内科:失眠、眩晕、便秘、急慢性胃肠炎、亚健康、感冒、发热、久咳、口腔溃疡、慢性咽炎等。

出诊时间

周二~周日 全天 固生堂广州东湖、五山、海珠分院