导语：许多人都有脑供血不足的情况，如果大脑一直供血不足，脑部的组织、神经、血管等会受到伤害，这样十分不利于身体健康。所以，在日常生活中要格外注意血管的保养，防止大脑供血不足而引发疾病。
密切关注身体的4个现象，那可能是大脑供血不足的反应
1、不定时地感到头晕和四肢麻木，四肢麻木又表现为舌头发麻、嘴唇发麻或一侧脸部发麻，四肢无力还可能会伴有不灵活的现象。
2、会突然出现恶心欲吐，血压和血脂也会有所浮动，浑身没有力气，酸软无力，还会昏昏欲睡。
3、大脑供血不足还会使人体的一些地方不受控制地抽动，出现视力突然迷糊的现象，还时常感到心慌不安，无法平静。
4、患者常常会出现烦躁不宁，晚上睡不着，还会做梦，记忆力衰退和注意力无法集中这些情况。
常吃3种蔬菜可有效缓解脑供血不足的情况
1、土豆
土豆是许多美食越不过的食材。而土豆除了作为食物，还能作为心脑血管疾病的预防良药。研究表明，土豆中富含多种维生素，其中维生素B6的含量最高，而维生素B6对于防治脑供血不足是很有作用的。
如今生活越来越好，饮食越来越精致，而美食也带来了心脑血管疾病的患病率地不断增加。因此，我们可以在家中常备土豆，预防疾病。
2、竹笋
竹笋的营养价值不可小觑，它可以加强肠道的消化和蠕动功能，提高代谢水平。食用竹笋可以减缓血管堵塞，加速血液流动，对供血不足的患者十分有帮助。所以，多吃竹笋保护血管健康，让血液更“干净”。
3、西红柿
现在，随着技术的发展，西红柿随处可见。西红柿的做法多种多样，我想大部分人最熟悉也最喜欢的吃法就是西红柿炒鸡蛋吧。西红柿长得十分可爱，口感也很好，一直深受小孩子和老年人的青睐。但许多人不清楚西红柿在预防血管问题方面可是一味良药。 它的成分里含有维生素和微量元素。
据调查，不吃西红柿的人比常吃西红柿的人的血管堵塞情况更加严重。吃西红柿对有心血管疾病的患者也很友好，它还可以治疗高血压、高血脂。
如何保管血管?两个方法必不可少
1、动起来
认真制定一个运动计划，每天都要坚持完成安排好的运动量。运动可以让脂肪燃烧，清理血管垃圾，还能增强代谢，可以极大程度地改善脑供血不足的情况。
现在，我给大家推荐一些常见的运动！可以广场舞、瑜伽、跳绳。根据当天的身体状态规定时间，然后严格要求。当然，如果身体允许可以将时间延长，但一定要量力而行。
2、管住嘴
吃是大量疾病产生的源头，减少高胆固醇、高脂肪的食物，将血管内的脂肪一点一点清理干净，这样血管堵塞问题也不用担心，从而减少许多疾病的发生。
而哪些是高胆固醇、高脂肪食物？让我为你解答，像肥肉、蛋黄、动物内脏、蛋糕及膨化食品都属此类。
同时，随着年龄增加，糖也需要控制了。因为高糖的食物也会使脂肪代谢混乱。不论什么年龄，都应多吃豆制品、绿色蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。
结束语：
人生中最重要的事就是健康，别忘了每天抽出时间锻炼身体，吃要少油少糖，同时也要养成健康的生活作息，那么你的身体会越来越好的。