随着新型冠状病毒（2019-nCoV）疫情的升温及蔓延，新闻媒体、政府单位也都一直在宣导，希望大家尽量不出门，出门的话一定要带好口罩，以避免病毒通过飞沫进行传染。
怎么样才能在日本买到有效防病毒的口罩？口罩怎么佩戴才是正确的？今天将会介绍一些日本口罩包装上常用标示所代表的意思，以及要购买能防流感及新型冠状病毒的口罩注意事项，希望大家都正确戴口罩，能平平安安的。
选择能够阻隔病毒的口罩
虽然流感病毒或是新型冠状病毒等病毒尺寸本身约在0.1 μｍ左右，但因为这些病毒通常是依附于“飞沫”中，并透过飞沫进行传染。因此，只要能够阻隔大小约在3.0～5.0μm的飞沫，就可以达到初步防止病毒直接由飞沫传递造成的感染。
图源：尚都乐客药妆店（サンドラッグ）
若想达到隔离病毒飞沫的效果，那么可以选择在包装上有标示“阻隔病毒口罩（ウイルスカットマスク）”。
要注意的是一般仅标示有“感冒用（风邪用）”或是“花粉用”的口罩不一定适合，因为通常花粉的粒子大小约在30.0μｍ左右，是飞沫的10倍大，因此若单纯仅有对应花粉症用的口罩，不一定具有隔离带有病毒之飞沫的效果。
参考资料：口罩的配戴方法・选择方法（マスクの付け方・选び方）
日语小教室
ウイルス：病毒
インフルエンザウイルス：流感病毒
选择能够完整贴附脸部的口罩
不得不出门，就一定要带好口罩，但却因为没有选择到正确尺寸而意外感染，想必是谁都不想发生在自己身上的事情。因此，购买口罩还需要注意所购买的尺寸，较最好选择能够与脸部完全贴合的口罩，减少吸入不经过口罩过滤的空气。
如果实在不确定自己适合的尺寸是哪一种，除了实际买来试戴，也可以透过如上图由“日本卫生材料工业连合会（日本卫生材料工业连合会）”所提供的量测方法进行量测，以了解自己应该配戴的口罩尺寸。
步骤1：将拇指及食指张开呈L状。
步骤2：二指维持L状，将拇指指尖放在耳朵根部的最高点，将食指的指尖放在鼻根下方1cm处。
步骤3：量测拇指指尖至食指指尖之间的距离。
根据所量测到的距离，就可以大致了解应该挑选的口罩尺寸。日本卫生材料工业连合会也有提供对应的尺寸表供参考：
9~11 cm推荐使用小孩用尺寸（子供用サイズ）
10.5~12.5 cm推荐使用小尺寸（小さめサイズ）
12~15.5 cm推荐使用普通尺寸（ふつうサイズ）
14 cm以上推荐使用大尺寸（大きめサイズ）
参考资料：Q3.如何选择适合自己的口罩尺寸？（Q3.自分に合ったマスクのサイズはどのように选ぶのですか？）
口罩的正确使用方式
根据日本厚生劳动省在新型流感流行期间所公布的“新型流感流行时，在日常生活中如何配戴口罩（新型インフルエンザ流行时の日常生活におけるマスク着用の考え方）”资料中有介绍到正确使用口罩的方法及相关的注意事项，“病毒・细菌对策研究所（ウイルス・菌対策研究部）”将其整理如下图。
另外，厚生劳动省的文件中也提供，由于各厂商在口罩设计上的不同，实际配戴方式请参考各口罩中所记载的配戴方法，同时亦建议最好是一天至少更换一次口罩。
戴口罩时的步骤
1.将橡皮筋或绑绳固定好，使口罩覆盖鼻子、嘴巴及下颚（特别是鼻子及嘴巴要确实覆盖）。
2.将鼻子部分调整到贴合鼻梁。
3.调整口罩使其与脸部服贴无缝隙。
使用口罩时的注意事项
使用中尽可能的不要碰触口罩，特别是在嘴巴周围的过滤层部分要注意尽可能的不要触摸，若是有触摸到，要记得马上洗手。
摘下口罩时的注意事项
1.手抓橡皮筋或绑绳，朝上方移动卸下耳朵或头部。
2.自脸部移除口罩，过程中要注意不要触摸到口罩表面，尤其是过滤层。
3.马上洗手。
参考资料：新型流感流行时，在日常生活中配戴口罩的方法（新型インフルエンザ流行时の日常生活におけるマスク着用の考え方）
参考资料：预防病毒・细菌，口罩的正确使用方法（ウイルス・菌を防ぐマスクの正しい使い方）
有什么字样的口罩可以买呢？
外科手术口罩／surgical mask
サージカルマスク
根据最近官方或媒体宣导资料可知，一般若是不知道怎么挑选的话，选择有标示“医疗用”字样的口罩，基本上就不会出错。而在日本，“医疗用”口罩会标示什么字样呢？
答案是“外科手术口罩／surgical mask／サージカルマスク”。在日本，过去外科手术口罩原本是“外科手术专用”意思，而到了现在则扩大到指医疗用口罩。
参考资料：口罩的配戴方法・选择方法（マスクの付け方・选び方）
病毒对策口罩
ウイルス対策マスク
在口罩的机能标示上，国际上有提供多个测试指标，其中像BFE（Bacterial Filtration Efficiency）：细菌过滤效果（细菌滤过效率），是指口罩能够过滤如细菌（平均约4.0～5.0μm）等粒子的几率。
依照美国FDA（美国食品药品监督管理局）的规定，外科手术口罩的BFE需要达95%或以上。另外像是VFE（Virus Filtration Efficiency）：病毒过滤效果（生体ウイルス遮断效率），则是以能够遮断尺寸约在0.1～5.0um 病毒的效果，此数值越高则越好，可以达95%以上为佳。
像日本药妆店常见的“超快适口罩”在包装上就有注明“病毒飞沫隔绝率达99%（ウイルス飞沬を９９％カットフィルタ）”，并且有记载其所使用的试验是“VFE试验”，这就是适合于预防流感或新兴冠状肺炎等病毒使用的口罩。
参考资料：口罩的种类、形状及效果（マスクの种类や形、效果）
参考资料：病毒对策口罩的选择重点（ウイルス対策マスク选びのポイント）
而像这款“三次元口罩（三次元マスク）”，包装上只有写到隔绝率高达99%，但在官网中也有说明它所通过的试验包括BFE及VFE，所以也是符合具有隔离病毒效果的产品。
戴好口罩勤洗手，健康管理要做好
随着每日新闻的更新，无论是在美国已造成大流行的流感，或是新型冠状病毒，这些目前都是会经由飞沫带着病毒，造成人对人之间的传染，也由于感染到发病都有一定的潜伏期，在真的有症状出现之前，都无法保证自己是否已感染。
无论是为了自已或身边的亲友，在这段期间应尽量少前往公共场所，不得已也请记得戴好适合的口罩及勤洗手，并作好自我健康管理，才能有效防止病毒的攻击及扩散。
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来源：japaholic