信任一旦被破坏，往往很难修复，失信的行为会打破固有印象。
信任被定义为：对人或物的完整性，力量，能力，保证等的依赖——置信度。
安全感缺失的人，对自己身边的人，经常带着审视的角度，总觉得对方很可能会背叛自己。
他们把这种无法信任他人的原因，归结于以前或者对方，对自己有过欺骗的行为。
实际上，安全感缺失是心理因素，引发这种心理的原因可能要归结到特殊经历甚至原生家庭。只不过，成长后的某些经历会激发你缺失的安全感，让你变成一个多疑的人。
即使暂时有用，也是我们的自我暗示，因为不管对方做得再好，你也无法让自己的疑心消除。
l信任是自我赋予的选择
信任始于自己。如果你选择信任，那么你总能找到信任的方式和理由。反之亦然。
很多人都没有意识到，信任是自我的选择，而不是他人的选择。
你无法控制他人的行为，因此要求他人“赢得你的信任”，其实相当于“放弃了自我选择的权利”。
当信任破裂时，我们的心理会做一个“迅速解散”的防御措施。这也是为什么有人被欺骗过后，对没欺骗过他的人，也会有防范心理的原因。
也就是说，当你无法信任他人的时候，深入自己的内心，又是能找出导致“信任触发因素”的原因。
大部分人的触发因素，都源自于原生家庭。也许，你的父母感情不合，你自觉如果像你的父亲或母亲那样，不断付出，却还是没能换回爱情。这会让你的安全感迷失。当然情况可能比这复杂，或者没那么明显，但原生家庭的确是安全感缺失的摇篮。
但很少有人会愿意去正视类似的问题，因为这些问题有时会让他们觉得很难堪。
正确的做法是，正面面对，并鼓起勇气去解开心结。
l“如果...那么...”综合征
“如果你表现得好，那么我会相信你。”
就像在说：“如果我减轻体重，那我会很高兴。”
其实，这是相反的，要感到快乐，完整和健康，然后体重就会减轻。
当你因为别人的某些行为而对他产生信任时，这就是灾难的开始。
你永远不知道，他们什么时候会失信于你。
这些取得你信任的行为，只是暂时起作用，但是如果你没有打开你自己的心结，你还是会一次又一次地发现自己，被不信任的人包围。
“如果那么综合征”最大的危害就是，它会剥夺我们的信任感，让我们的人际关系一塌糊涂。如果你运用在爱情上，那你相当于给自己的爱情加上了“条件”。
如果对方达到了某种条件，你才会信任他是真的爱你，一旦无法达到，你就会不断地质疑你们的爱情，从而失去安全感。
停止将信任感放在“外面”，开始在自己内部建立不可动摇的信任感！
当您以坚如磐石的信心和一贯的信心信任自己时，你将因此而做出更好的业务和生活选择。
您如何为自己如何建立信任？从深入，一致的心态练习开始！
实际上，您现在在做什么？拿一张纸和一支笔。
您现在该怎么办才能带给您信任的感觉？写下所有值得信赖的方式。
答案不可能是别人为你做或不能为你做的。答案是您可以为自己做的事，这将增强您的信任力。
深入挖掘，你会发现，你能否信任对方，跟你自己内心的想法，有很大的关系。
l选择自己想要的方式
我鼓励您探索可能更深入的想法。这可能是由于值得或羞耻的根本原因，使您无法再次信任他人，而不是他人对您所做或没有做的事情。
当您为自己的情绪而责备他人时，如果你四处倾诉，并寻找安慰，这其实会导致您感觉自己像受害者。
根据《大胆的冒险》中的布雷恩·布朗（BreneBrown）的说法，她将羞辱定义为对分离的恐惧。当您受到伤害并且信任破裂时，对断绝关系的恐惧会一遍又一遍地困扰着我们。
我听到很多人说：“我原谅，但我永远不会忘记”，这意味着他们一生都会随身携带这种情感包袱。
您愿意放下“情感包袱吗？考虑释放这种情绪的可能性，可能对我们更有好处。
是的，那些事情“发生了”，但是将过去带入我们的未来真的必要吗？
放下怨恨，继续爱。如果您的内心渴望，选择信任。
如果您想信任，可以。如果您不想信任，也可以。
展现自己，做出以灵魂为中心的选择。您可以随时选择自己想要的感觉-明智地选择自己的想法和行动！
信任是一项内部工作。
如何开始建立信任而又不怪别人或抱怨别人？
问自己以下问题：
1）当你和他或她在一起时，你会变得更好吗？
2）您觉得他们内心有其他的人吗？
5）您是否在自己的生活中表现出信任和正直？
6）当您想到信任对方时，会出现什么触发因素？
7）内心深处，您对自己有多信任？
8）您需要与您爱的人建立个人界限吗？
选择您想要的感觉并立即开始创建这些感觉。
l对与错
“我是对的，你错了”的心态是指：“你骗了我。”（你错了）。“现在我不信任你，我想离婚。”（我是对的）
我经常看到这种情况……它发生在生活的各个方面，而不仅仅是亲密的个人关系。
这就是不断的“争取受害者位置”。
如果我们能够摆脱受害者的立场，并对我们所创造的东西（好或坏）承担全部责任，我们就有可能创造一种充满我们真正爱的关系的生活。
当我们可以故意建立关系，使我们感到光荣，这能使我们自己成为更好的人！
与其专注于“另一个人在做对与错”，不如开始思考您在生活中实际可以控制的事情，那就是您！