每天给孩子喝田七海马汤能长高

结果弄巧成拙害了娃

听说多蹦跳能长高

可是这个方法也被儿保专家diss了

左右都不对,到底该怎么做才不踩坑

暑假期间

不少家长都在想办法为孩子长高

可有的办法兵不正确

男孩每周喝海马汤，半年长出胡子

9岁孩子因为身材偏矮小，父母听说海马汤有助孩子长身高，就买来海马给孩子每周一次煲汤喝。

喝了半年以后，发现孩子开始长胡须、变声，出现青春发育的迹象，结果在医院检测发现，这半年里，虽然孩子身高猛长了5cm，但骨龄却已经超龄长多了1岁！

这是近期南方医科大学珠江医院儿科中心门诊遇到的典型个案。

对此，该中心副主任医师、儿童保健专家谢海瑞强调：千万不要煲什么田七海马汤。

“田七、海马一类药材，确实能够在短时间内促进骨骼生长、加速生长发育，但这是以透支骨龄为代价的。自行盲目地补充生长素或使用促生长的药物、保健品，可能会加速骨骺的提前闭合。

而在佛山市妇幼保健院，儿童内分泌专科副主任医师罗威耀表示，暑假期间，医院矮小症病例咨询明显增多。

平时一天的咨询病例大概是几例，但暑假期间每天增长至10-20例。

那么，孩子的身高到底由什么决定？我们能做些什么帮助孩子长高呢？

关心孩子未来身高，这些就一定要知道！

身高生长不可逆，一旦骨骺闭合，便无长高可能。

身高是儿童生长发育的重要标志，反映了儿童骨骺生长是否良好，也是儿童健康状况的重要衡量指标。

医生表示，身高生长是不可逆的，一旦骨骺闭合，便无长高可能。

不同年龄孩子，每年生长速率不一样

出生第1年，大约长25cm左右。0-3个月每月长3cm，4-6个月每月长2cm，6-12个月每月长1.0-1.5cm，所以1岁以内的孩子最好每3个月测量一次身高。

第2年，大约长10-11cm左右，每3-6月测一次身高。

第3年至青春发育期，每年长5-7cm，每6个月测一次身高。

青春发育期，男孩每年增长8-12cm，共长30cm左右，女孩每年增长8-10cm，共长25cm左右。由于生长加快，应该每6个月测一次身高。

原来这才是身高测量的正确打开方式

想要准确地测量孩子的身高，这几个关键点要记住：

3岁以下：仰卧位测量身高；

3岁以上：立正位测量身高；

三同原则：同一时间同一测量尺同一测量人；

早上比下午/晚上高出1-2cm。

长高和哪些因素有关？

父母的遗传对身高影响占到60-70%，后天环境因素影响占30%。孩子的身高向遗传的上限靠近或者向遗传的下限靠近，上下会有4-8厘米的偏差。

遗传身高计算公式：

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(厘米)

所以，身高的增长是有时限的，一旦在14-15岁骨骺闭合，无论任何方式都不可能再让孩子长高了。

所以发现孩子矮小应及时就诊，明确导致儿童身材矮小的原因，以寻求最佳的治疗手段，多数矮小儿童都能得到有效的治疗。

如果错过治疗时机骨骺闭合，这些孩子将终生与“矮小”为伴。

身高的误区知多少？

误区一：父母高，孩子一定高

虽然身高和遗传有紧密的关系，但是遗传给的只是一个身高范围，上下有10cm的偏差。不仅如此，后天的生长环境及生活条件，营养，疾病都会对孩子的生长发育造成影响。

我国有30%的孩子长不够遗传身高。所以，父母高，孩子不一定高。

误区二：盲目认为孩子晚长

孩子早长或晚长，需要定期监测，明确生长状况，一定要及时检查，排除疾病，不要错过最佳干预时机。

何为矮小症？应该怎么判断？

说到这儿，许多家长会问：那怎么判断孩子身高是否正常？

孩子是否患“矮小症”了呢？一起来看看——

矮小症，又称侏儒症，是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差(-2SD,标准线称SD)，每年生长速度低于5厘米者。

以下情况提示孩子生长缓慢：

儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年；

3岁到青春期小于5厘米/年；

青春期小于6厘米/年。

罗威耀医生表示，家长要多留意以下情况：

• 两三年不换裤子；
• 孩子总坐第一排；
• 幼儿园或班级里身高倒数1-3名；
• 同胞哥哥或姐姐身材矮小；
• 家长自己或成年亲属中有身材矮小者。

经过专业医生的有效指导，矮小是可以治疗的，儿童身高是可以干预的。罗威耀医生表示，4-12岁前是干预和治疗的黄金期。

健康孩子日常生活中，如何进行身高管理

儿童正常身高的最低值和最高值之间的差距有20多厘米，怎样才能达到遗传身高的上限或者达到期望的成年身高？

谢海瑞说，健康生长发育的孩子，在日常生活中从饮食、睡眠、运动等角度，全方位进行科学的身高管理，可以帮助达到理想的成年身高。

饮食和营养：营养过剩或营养不良都不利长高，均衡营养是关键，蛋白质、钙、维生素是促进长高的重要营养素。

每天1个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品可保证足够的蛋白质摄入。

要保证足量的钙摄入，可根据饮食和骨密度情况适当补充钙剂，保证充足的维生素A、D。

睡眠：尽量保证夜间22点前入睡；尽量不起夜，23点到凌晨1点为生长激素分泌的高峰期，学龄前儿童应每天保证10小时睡眠。

家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为过度玩耍或学习而影响正常、充足的睡眠。

运动：耐力运动、纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适当刺激的运动更有利于孩子长高，比如踢毽子、跳绳、跑步、球类、摸高等。

规律运动，每次坚持20～40分钟为宜；不过，要注意不要过度疲劳，否则也有碍长高。

具体到年龄段来说：

0-1岁的孩子，要多俯趴拍。

2-3岁的孩子，每天应该保证2-3小时的户外活动时间，在户外时避免老放在婴儿推车里不动，要多下地跑动。

3-6岁可以多做健身操，保证一定强度的运动，注意定期检测，重视制作生长曲线。

6岁以上，可以多进行跳绳、篮球等弹跳运动，要保证一定的强度。

专家提醒，不建议孩子经常玩弹跳床、蹦床。

这项深受孩子们喜爱的游乐设施，实际上对儿童的关节并不友好，不但容易急性受伤，下落后的反弹外力也不利于关节主动进行缓冲，容易导致滑膜炎。

爸妈们，都记住了吗？

暑假期间，要做好长高工作哟~！

运动、饮食一样都不能少！