随着宝宝月龄增长，白天的睡眠节律发生变化，清醒时间变长，小觉之间的间隔也随之拉长，单次小觉时间变长，次数也会减少，就出现了并觉期。
如果出现以下迹象，表明宝宝已经准备好要并觉：
- 小睡入睡困难
宝宝突然拒绝小睡，通常是白天的最后一次小觉无法入睡，或者比平时需要更长的时间才能入睡。
2. 小睡变短
如果宝宝的小睡相比往常睡得短，说明宝宝对白天的睡眠需求减少，表明宝宝已经准备好并觉。
3. 入夜时间延迟
有些宝宝仍然会照常小睡，但是抗拒入夜，这也是一种宝宝要并觉的迹象。
4. 早上早醒
早上比往常早醒 1～2 小时，也是并觉的信号之一。
每天睡眠需求是一定的，如果宝宝在白天睡得太多，晚上睡眠就会被影响，出现早醒。
本文专家
张晓姝
合作专家
美国 FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师
冯晨
审核专家
神经生物学博士后
IPHI 认证母婴睡眠咨询师
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监制：Mei
排版：小蝶