减肥一直是一个热门话题。现在趁着天气不冷，正是减肥的好时机。否则，天气寒冷又需要热量的时候，减肥会影响身体的健康。小七这次要给大家分享一道美食，帮助刮油排毒，它就是肉末空心菜，一道色香味俱全的美食，一起来看看它的做法吧。这道菜叫“清肠达人”。一盘排出黑臭大便，湿气消失，腰围瘦2圈。
空心菜的吃法有很多，比如蒜蓉空心菜、空心菜炒肉丝等。口感十分酥脆，同时还能给身体补充一些营养。空心菜和肉末的搭配，更加营养美味。下面分享详细的方法。
肉末空心菜的做法，我们先准备好食材，空心菜一把，五花肉一块，盐适量，蒜头适量，食用油适量，少许胡椒。
1、先将空心菜去蒂去叶，将空心菜去蒂洗净，切成1厘米的段，盛入碗中待用。
2、这时候将五花肉洗净，切成肉末。大蒜也要加工，切成肉末。
3、起锅后，将食用油倒入锅中。油热后放入蒜头，再将肉末放入锅中，快速翻炒变色，放入少许生抽。
4、随手将空心梗倒入锅中，与肉末一起翻炒，翻炒片刻，加入盐和鸡精，炒至入味。
这个小炒是不是很简单，经常吃一盘，有助于排出体内的湿气，还有一些脂肪，空心菜热量低，可以防止脂肪的堆积和吸收。它特别适合减肥。胖子不要错过这个成分。
另外，空心菜之所以减肥，是因为空心菜含有丰富的纤维素，有助于加快粪便的排泄，使肠道更容易清洁，还可以改善体型，减轻体重，恢复小个子。腰部。