我们都知道现在的人生活节奏比较快，所以生活状态也变得越来越不规律了，甚至有些人也不重视三餐的重要性了。有些人总是让自己处于三餐不及的情况，这种情况长期下去只会让我们的肠胃出现不适或疾病，甚至会影响到我们其他部位的康健。那么对于已经出现不适的人来说又该怎么去做养护呢？

对于消化不好的人来说，想要把肠胃养护好，那么首先要借助食疗的方式来进行改善，这样既不会刺激的肠胃，还能够达到我们想要的养护效果。

第1种就是我们要多喝一些大麦茶

如果说，只是消化功能不好，那么我们可以在平时多喝一些大麦茶，因为这种饮品可以帮助我们的身体进行排油，同时还能够帮助我们改善消化，能够起到养胃的作用，但是，这种茶不能喝得太多，如果过量的话只会导致腹泻。

第2种就是多喝洋甘菊茶

洋甘菊茶的作用还是挺多的，能够帮助我们人体舒缓情绪，能够减缓我们失眠的症状，甚至还能够对消化方面的病症进行缓解。尤其是像肠胃经常疼痛的人来说，可以喝一杯洋甘菊茶，缓解效果还是很不错的。

第3种就是多吃香蕉

我们都知道香蕉对于缓解便秘的效果是很好的，但其实多吃香蕉还能够帮助我们养护消化系统。因为它含有的果胶能够帮助我们缓解胃酸的平衡度，而钾元素能够满足人的一些需求，因此多吃这种水果也能够缓解胃部出现了一些不适症状。

第4种就是多吃茴香

茴香养胃的效果还是很不错的，主要是能够缓解我们肠胃的一些疾病，特别是在咀嚼的时候能够有效的帮助胃部排除多余的气体，同时还能够缓解消化时出现的不良症状。

第5个就是在吃的食材上一定要保持清淡

我们除了借助一些食疗方法和茶饮等方式以外，还应该在饮食上保持清淡，因为这个对于胃部疾病的治疗也很有好处。因为可以避开吃辛辣刺激的食物，这样的话就能够减轻肠胃的负担，更好的帮助消化。

第6个就是在运动上下功夫

像现在很多宅在家里的年轻男女，大多都会有胃部疾病，这主要是因为他们平时缺乏了运动，所以导致食物积攒在胃部，身体难以消化，所以适当的运动能够强身健体，同时还能够改善消化。

第7个就是平时多按摩胃部

如果在每日用餐半小时之后，对腹部进行按摩，只需要按摩20分钟左右，就可以帮助我们的肠胃进行消化，从而得到调理养护的效果。

相信我们做到这几点，肠胃疾病一定能够得到改善。要知道肠胃对人体的影响还是很大的，毕竟所有其他器官的营养需求都是通过肠胃来吸收的，一旦肠胃出了病变那么其他的器官也会受到影响，甚至会因为肠胃不适引发一系列的并发症。