放屁是人体正常的生理反应，但除了气味、声响外，你有观察过你的放屁时机点，都在什么时候?总是一动就放屁?
日本内科医师提醒，如果发现自己放屁的频率过高，或许就要怀疑肛门外括约肌是否有松弛问题，当心未来恐有失禁风险，应积极锻炼、强化肛门外括约肌，较有保障。
走路出现连环屁、一动就放屁?身体活动肠子里的气体也会跟着移动。
日本内科医师在其著作书中提到，自己在门诊中曾碰过有人询问：“走路的时候，会排出像连环炮一样的屁，该怎么办呢?”
也有些人反应另一种状况是，明明刚才没有任何征兆，但一开始跑步就忍不住放起屁来，诸如此类的案例都很常见。
其实，“一动就放屁”是非常正常的现象，因为身体一活动，肠子里的气体跟着移动，所以很容易放屁，各位不需要特别在意或担心。
放屁频率过高？小心肛门外括约肌松弛问题，预防老后失禁快做2运动
但如果放屁的频率过高，或许要怀疑肛门外括约肌是否有些松弛。其松紧程度不仅因人而异，而且个别差异极大，有时候甚至和遗传有关。
此外，人类的肛门外括约肌会随着年龄增长而松弛，如果只是不小心放了一点屁出来，还无伤大雅;但有人连便便都一起渗漏出来，这样的情况就挺尴尬的。
所以，民众如果不想年老的时候有“失禁”的困扰，建议大家一定要勤做肛门肌肉训练。
身体需要锻炼肌肉，屁股肌肉也要训练!而且，无论是哪一个部位的肌肉，只要持续做就能更有力。
只要每天利用零碎的空闲时间，练习将肛门用力缩紧、再放松，如此重复做几次即可。
这个训练同时也能预防尿失禁，可说是一举两得!重要的是持续进行，才能得到良好的效果。
【强化肛门外括约肌，超简单2步骤锻练法】
意识集中在肛门，一边吸气，同时肛门紧缩3秒钟。
接着吐气，肛门放松3秒钟。
PS：这样反复做，每次1分钟左右，一天做3次，就能达到理想的成效。