冬天雾霾尤其严重，简单几步保持呼吸道健康，减少干咳

在生活当中面对这种空气污染真的是一大难题，如果注意一些细节，同样能保护好自己的呼吸道。也会有一个健康的身体。

No.1 黑木耳

经常食用黑木耳的人都能清除自己体内的污染物，黑木耳本身就含有植物胶质并且还有超强的吸附力。由于这种作用可以清洁人的肺以及清洁血液功能。所以在我们的生活里平时的时候要多吃一些黑木耳，同样能保护好自己的肺部健康。只有肺部得到了有效的保障，呼吸道也就会自然健康。

No.2

口罩

如果遇到雾霾的天气，在出门的时候口罩是必不可少，但是口罩也不能使用的太久，也要及时的更换，在进入室内之后及时的取下。同时也要做好口罩的清洁，如果是买纱布的口罩，一定要保证每天都会有清洗的状态。当选择一次性口罩的时候千万不要重复的使用，避免病毒进入自己的体内，影响了自己呼吸系统。

No.3 加强锻炼

在生活里一定要让自己多做运动，只有改善自己的体质，同样都能改善自己的心肺功能。在接触大自然的时候都能让每个人接触到新鲜的空气，只有这样才会有一个强壮的身体，对疾病同样也会有很强的抵抗能力。如果一个人的身体体质下降，就很容易让病毒乘虚而入，同时又会引发呼吸道系统疾病。只有在平时的时候多加运动，在合理的搭配自己的饮食都能够滋润自己的肺。

其实只要注意一些生活中的细节完全都能保护好自己的身体，如果在室内也要保持空气流通，及时的有一些新鲜空气进来。出门的时候一定要做好防护，才不会让自己轻易的得上呼吸道系统疾病。

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