过年期间，最常见的就是吃吃喝喝聚聚会了。
对于爱美的姑娘们来说，这简直就是与一切食物和食欲“大战三百回合”的艰难日子。
但近年来的研究均表明，肥胖的原因不仅仅是摄入过量的热量，不规则的生活也是导致肥胖的重要因素之一。
当生活不规则，身体的代谢和荷尔蒙分泌就会受到影响，导致身体堆积大量的脂肪和废物，不仅会让你变得肥胖，甚至有可能会诱导各种慢性疾病的发生。
所以，我觉得威胁正常生活规律的减肥方法，就是最不可行的！
1
挨饿
当身体处于饥饿的状态中时，身体的新陈代谢和循环系统就会变得非常混乱，身体的吸收机能也会变得异常活跃。一旦进食就会吸收旺盛，导致更多的热量被堆积。
另外，长时间的饥饿也会导致食欲旺盛，食欲堪称是“洪水猛兽”，很难控制，暴食的情况也就更容易发生，最终的结果就是因为食用过量而肥胖严重。
2
不吃碳水化合物
碳水化合物是身体的必要能源，既可以帮助大脑活跃，还可以增强新陈代谢的速度。
（注：碳水化合物包括但不限于米面、根茎类蔬菜，如：土豆、淮山等）
一旦摄入不足，我们不仅无法集中精力，进行正常的生活，还会使身体的循环和代谢变慢，还会形成易胖的体质。
虽然碳水化合物摄入过量容易堆积脂肪，但是完全不摄入一样会导致肥胖哦！而且女性若是长期不摄入或摄入过少的碳水化合物，肌肤会变得更加干瘪无光泽。
所以无论是为了瘦身还是身体健康，请适量的摄入碳水化合物，不可盲目的杜绝食用。
3
不吃早饭
早餐既可以活跃肠道，还可以促进代谢，是我们一天三餐中最重要的第一餐。
这就是为什么有人说“早餐要吃得像皇帝”的原因，因为如果不吃早餐，必然会影响我们一整天的新陈代谢和大脑活动。
另外，不吃早餐还会导致午餐时食用过量，更容易在不知不觉中堆积脂肪。
4
不按时睡眠
睡眠是身体排毒和内脏休息的时间，如何不能按时睡眠就会使毒素堆积，内脏活力降低。
最后不仅会浮肿肥胖，还会使肌肤状态变差，看上去毫无精神。
另外，优质的睡眠还能分泌大量的成长激素，帮助促进代谢和抑制食欲，一旦睡眠不足就会影响激素的分泌，甚至会起到反作用。
想要变瘦不仅要控制饮食，还要有规律的生活，适当运动。
管住嘴，迈开腿。这是永恒不变的减肥真理。