苹果可是我们从小吃到大的，所以它理所当然也是我们最常见的一种水果，在我们小的时候，受季节和交通所限，苹果还没那么普及，但现在超市水果区，总有苹果的身影。而且在我们小时候，苹果是非常便宜的，十块钱可以买一大袋，但现在水果的品种也很多，买好的十块钱就只能买到两三个。不过大家还是很乐于买苹果，因为在很多人心目中，它的养生价值是很高的，而且里面的营养元素也很丰富，很多家长都会要求孩子每天至少吃上一个苹果，幼儿园在孩子吃完午餐后，给孩子准备的水果里也有苹果。苹果对人体好这自然是不用说的，但苹果到底何时吃效果最好很多人却不太清楚，总是胡乱吃，但其实知晓这点还是蛮重要的。“苹果”早上吃好，还是晚上吃好？不懂的人，别总是乱吃了！
在讲述苹果早上还是晚上吃好之前，我们先来了解一下苹果对人体的益处：
1、减肥
苹果减肥这是大家都众所周知的，有些想要快速减肥的女生干脆一天就吃一个苹果，这样虽然不健康，但瘦下来的速度还是蛮快的。不过我们最好还是不要采取这种方式，而是在保证营养充足之余，每天吃上一个苹果，这样就能很好的帮助我们去油了。我们也完全可以用苹果来代替晚餐，这样吃就不会感到肚子空空，饿到睡不着了，而且苹果所含的热量几乎可以忽略不计，无需担心吃完就睡会不会不好。
2、清洁口腔
很多人以为自己牙齿每天都坚持刷，那口腔肯定就干净，但其实还有很多隐藏的细菌是我们无法用肉眼瞧见的。我们可以通过食用苹果来达到清洁口腔的目的，这是因为苹果中的酸性物质能够帮助我们杀死口腔中的细菌，从而防止蛀牙的诞生。
3、预防血栓
饭后若是能吃上一个苹果，可以帮助我们消解脂肪，防止脂肪在体内堆积，还可以帮助我们降低血液里面的胆固醇含量，这样的话或许能预防血栓找上门。
清楚了苹果的功效之后，我们再来分析一下早晚吃苹果，到底哪个时间好。一般人都会选择在早上吃苹果，这是因为苹果里面含有一定的糖分，早上若是来不及吃早餐，整个身体都会感到非常虚弱，而吃苹果可以帮助我们补充糖分，再加上早上的肠胃功能比较好，所以吃的话更容易被吸收。
而晚上吃苹果，对我们也有一定好处，很多人都有失眠睡不着的情况发生，时间长了，很容易把人搞得神经衰弱，而苹果里面含有的糖分，具有一定的镇静安神作用，因此可以有效帮助我们缓解失眠。但你若是向来肠胃不好的话，那最好晚上还是少食用苹果啦，因为若是吃完就睡的话，这样我们所吸收的苹果就很难被消化掉，这样也不易于人体健康。
所以说，对于苹果早上吃还是晚上吃这个问题，没有绝对的答案，还是要看自己的体质来，总的来说，早上吃苹果的好处还是大于晚上的，因此不懂的人别再随意吃了。