小时候，每次上体育课跑步、打球之后，第二天都会觉得小腿肚上的肌肉发胀、发酸，这时我们就会按老师说的小妙招，对自己的小腿来一次按揉。
按揉了5分钟之后，就会发现小腿发胀、发酸的症状，能得到很好地缓解，而且身体的疲劳感也顿时好了许多。
问其原因，老师会说，这是运用中医按压穴位的方式，来进行缓解的，正所谓人体穴位可医病！
而在腿上按压的那个穴位，就叫做阴陵泉穴，这个穴位最早出自《灵枢·经脉》。
它的位置位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，与足三里这个穴位正好相对，用手指按压的话会有酸胀感。
那么，阴陵泉穴在临床中，究竟有哪些作用呢？经常按压这一穴位，这3类病症或许能够得以缓解。
1.湿气
阴陵泉穴是足太阴脾经的穴位，也是人体重要的祛湿穴。按压阴陵泉穴可排出体内多余的湿气，有很好的健脾祛湿作用。
特别是经常熬夜上火、乏力、晨起眼皮水肿或有下眼袋等表现的人群，尤为适用。
湿气越重按压阴陵泉穴就会酸痛，但是坚持按揉就会发现，疼痛会逐渐减轻。
长期坚持按揉阴陵泉穴，还能够促进肠胃功能的恢复、提高体内的新陈代谢，还有减肥的作用。
2.小便不利、腰膝酸痛
古代针灸经典《窦太师针经》里提到，阴陵泉“治大小便不通，膝盖红肿，筋急不能开，先补后泻，浑身胀满”。
如果身体出现了小便不利的情况，遗尿或者是尿失禁、腰膝酸痛等情况，可通过刺激阴陵泉穴来恢复。
3.痛经、月经不调
在古代针灸经典《针灸大成》卷六中，记载了女性月经期间出现痛经、月经不调、阴部痛或其他严重问题，可以按摩阴陵泉穴来缓解身体不适。
除此之外，这个穴位对于男性的好处同样很多，能够调理男性一些尴尬的病症。
阴陵泉这个穴位在五行中属水，具有健脾利湿、益气固本、消肿止痛的作用。
除了调理以上三类病症之外，还可以调理腹胀、水肿、心胸痞满等疾病。
现代研究发现，阴陵泉这个穴位还可以帮助调理阴道炎、尿失禁、急性以及慢性的肠炎、鼻窦炎、高血压病、湿疹等疾病，可谓是小穴位、大作用。
那么，究竟应该如何去使用这个奇妙的穴位呢？首先，可以按摩阴陵泉穴，用大拇指按揉即可。
将大拇指弯曲，用拇指的指尖从下往上用力揉按，会有刺痛和微酸的感觉。
每天早晚各揉按1次，每次揉按1〜3分钟；刮痧，可从上向下刮拭；
针灸可直刺1~2寸，治疗膝痛可向阳陵泉或委中方向透刺；
艾灸可采用艾炷灸3-5壮，或艾条灸5-15分钟。
【本图文由“金兰医学”新媒体独家原创出品。作者彦页，未经授权，请勿转载、复制】