之前跟大家科普过，家长帮助宝宝刷牙，至少要刷到 8～10 岁。在这个漫长的过程中，你是不是也有过这样的体验：
每天给娃刷牙都都像打仗一样！
一边刷还一边咬牙刷！
刷不到 1 分钟就不配合了！
难道就没有更简单、高效的方法给孩子刷牙吗？
抱着这样想法的家长们，大多数都对电动牙刷动过心，毕竟，谁会拒绝一个让娃爱上刷牙的可能性呢？
如果你也这样想过，那么请务必往下看！
今天我们就请到一位牙科医生，通过真人实验来告诉大家，能不能给宝宝用电动牙刷刷牙？使用电动牙刷是否真可以刷得更快、更干净？
电动牙刷 vs 手动刷牙
差别究竟有多大？
为了能让大家更直观地看到刷牙之后的效果，我们用到了牙菌斑显示剂（这个神奇的药水会给牙菌斑染上颜色，让脏东西现出原形）。
这次邀请牙科医生一共做了两个实验，下面我们分别来看一下对比效果。
第一组：让娃自己刷牙，分别使用电动牙刷和普通牙刷。
首先我们给娃的牙齿全面地涂上牙菌斑显示剂，可以看到牙菌斑在染色之后的效果，颜色越深的地方就说明菌斑越厚。
接下来，先让娃用普通牙刷给自己刷牙——
刷牙时间大约一分钟（能坚持这么久真的已经很努力了），之后漱口，我们来看一下牙菌斑显示剂的剩余情况——
粗看下来，门牙牙面上的大部分菌斑都被刷掉了，但是两侧牙齿的表面都没有刷得很到位，靠近牙龈侧和牙缝中间，也还有很多非常斑驳的痕迹。
总的来说，娃的嘴里还是一个姹紫嫣红的状态。
下面我们再来看一下，让娃自己用电动牙刷刷牙的结果。
还是先看一下今天牙齿的状态——
依然是有很多牙菌斑，和前一天一样，靠近牙龈和牙缝的位置颜色更深。
接下来开始用电动牙刷自己刷牙——
同样是刷牙约 1 分钟左右的效果——
可以看到，刷牙后整体清洁度变好，牙面上几乎看不到太多的显示剂残留，但是牙齿边缘还有很多没有刷干净的区域。
对比看一下——
两种牙刷清洁后的牙齿，都远远达不到干净的程度，都有一定的显示剂残留，和我们家长所期待的“刷得更干净”仍然有很大差距。
但也能看出来， 相比之下，孩子使用电动牙刷自己刷牙，整体清洁度看起来还是略好于自己使用普通牙刷手动刷牙。
有些家长可能会想：孩子自己刷，你怎么能把握每一次刷得都完全一样？电动牙刷更干净也许只是巧合而已。
那么，接下来我们再来看看另一组对比实验，请家长来刷牙，保证刷的手法一致。
第二组：家长采用 knee-to-knee 方式给娃刷牙，分别使用两种牙刷。
knee-to-knee 是比较适用于小宝宝、不配合宝宝的刷牙方式。
具体操作就是两个人膝盖对膝盖坐下来，让宝宝躺在腿上，一个家长握住孩子的双手并用手肘固定孩子的腿部，另一个家长负责一只手撑开孩子的嘴和面颊，另一只手进行口腔清洁。
图片来源：slideshare
下面开始实验，还是先看一下刷牙前的牙菌斑状态——
然后用普通牙刷，采用 knee-to-knee 的方式开始刷牙，由于边刷牙边拍摄难度过高，这里就省略了刷牙过程的视频。
为了相对客观的进行对比，这次也只刷了 1 分钟左右。
下面来到结果环节——
不愧是牙医的手笔，刷牙之后几乎看不到明显的显示剂残留，只有牙缝中还残存少量显示剂。
隔了一天之后，再来使用电动牙刷给娃刷牙，刷牙前的状态是这样的——
然后使用电动牙刷开刷！同样是 1 分钟左右。
结果出炉——
很明显，家长用电动牙刷给娃刷牙之后，肉眼可见的干净了许多，除了少数沟壑较深的牙面，几乎看不到显示剂的残留，牙缝中也明显更干净。
再来对比看一下——
通过上面两组实验，我们可以很容易就得到一个清洁效果的排序：
效果最佳：家长用电动牙刷帮孩子刷
其次是：家长用普通牙刷帮孩子刷
再次是：让孩子用电动牙刷 自己刷牙
最后是：让孩子用普通牙刷 自己刷牙
总结一下：
在同样时间、同样的清洁方式下，电动牙刷比普通牙刷在清洁效果上，看起来是有一定优势的；
在正确的刷牙方式下，电动牙刷的效果更好！
虽然这次实验是请牙科医生来操作的，但是毕竟还是不够严谨，每天吃的东西不一样，口腔状态自然也不同，难免会有些偏差，所以我们再来看看，更加权威的研究是怎么说的。
研究证明：用电动牙刷刷牙
确实更干净、效率更高
电动牙刷是通过电动机芯的快速旋转或振动，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。
图片来源：GIPHY
大多数电动牙刷刷头震动频次，都在 15000 次/分钟以上，比起手动牙刷，这种高频的震动在刷牙的清洁效率上，无疑是更高的。
大量实验和临床研究也证实，电动牙刷在清除菌斑和控制牙龈炎症方面，比普通牙刷有更出色的表现——
美国一项针对 2～17 岁儿童青少年的研究结果显示：与手动牙刷相比，每项研究都表明，使用电动牙刷可更显著地减少牙菌斑指数。
图片来源：参考文献[2]
发表在《当代牙科实践杂志》的一项研究也提到：在清除牙菌斑和减少牙龈炎方面，电动牙刷与手动牙刷相比，在短期和长期内是安全和更有效的。
图片来源：参考文献[3]
这项研究同时还强调了使用电动牙刷的另一个优势：电动牙刷有可能提高儿童和正畸患者的依从性/便利性。
总的来说，电动牙刷不仅清洁效果和效率更好，还可能会让孩子更加配合刷牙。
家长们在给娃刷牙这件事儿上的困扰，岂不是找到了解决方案？
电动刷牙效果虽好
但家长也不能“偷懒”
如果你正在想“是不是买一支电动牙刷给娃，就可以少刷一会牙？”“是不是可以让孩子尽早自己刷牙了？”
那么答案可能要让你失望了，让我们复习一下牙医的孩子自己用电动牙刷刷牙的结果——
对于家长自己都没有掌握标准的刷牙方法，宝宝的刷牙配合度也不高的家庭来说， 使用电动牙刷确实可以弥补手动牙刷刷牙不到位的问题。但要想娃有一口好牙，还是得做到每天坚持、用正确的方式刷牙。
具体应该怎么做呢？
首先，要帮娃选对电动牙刷
电动牙刷的使用年龄并没有特别的限制，但是考虑到孩子的口腔大小，以及对震动、声音的接受度，最好 3 岁以上再用。
考虑到幼儿口腔比较小，黏膜比较娇嫩，很多厂家会把震动频次降低，把刷头做得很软，或者采用硅胶刷毛，这些都会导致牙刷达不到清洁效果。
所以给娃选择电动牙刷时要看准商品信息，综合考虑，我们建议大家这样选择：
电动牙刷选购的 4 个要点
充电方式尽量选择充电款，别选电池款
电池款容易动力不足，电池电量不足时，更是达不到有效的清洁效率。
刷毛种类选“软毛”或“soft”，别选尼龙或硅胶刷毛
尽量选择可 替换式刷头， 一个刷头的长度大约相当于 2 颗乳牙门牙的宽度
驱动方式可以选声波款或旋转式，但不要选偏心轮的
* 以上信息可以在商品详情页或直接问客服获得
其次，要保证用正确的方式帮娃刷牙
牙科医生的刷牙步骤建议
1. 将牙膏挤在刷头上，均匀的抹到口内的每个牙面；
2. 按动电源，启动牙刷；
3. 从一端开始刷，每个位置覆盖停留 3 秒钟，再移动至下一个位置，尤其注意牙龈边缘的清洁；
4. 起身漱口，检查清洁效果。
如果宝宝配合度不高，两个家长合作时，可以采用前面提到的 knee-to-knee 的方式；如果只有一个家长，不妨试试下面这种方法：
图片来源：小红书
最后，祝大家都有一口好牙，吃嘛嘛香！
参考文献
[1] GB/T40362—2021《电动牙刷 一般要求和检测方法》
[2] 《当代牙科实践杂志》
[3] Systematic Review and Meta Analysis of the Relative Effect on Plaque Index among Pediatric Patients Using Powered (Electric) versus Manual Toothbrushes - PMCSystematic Review and Meta Analysis of the Relative Effect on Plaque Index among Pediatric Patients Using Powered (Electric) versus Manual Toothbrushes - PMC
本文专家
张群
合作专家
北京大学医学部口腔医学系 硕士研究生
卓正医疗儿童齿科 主治医师
许桐楷
审核专家
北京大学口腔医院 主治医生
口腔医学 博士
策划制作
策划：阿童木
监制：大力
题图来源：视觉中国