到了一定的年纪， 大家都会长白头发，但白发可不是衰老的象征。
可能是疾病或微量元素缺乏的信号，不同位置的白发还可能预示着不同的身体情况。
过早两鬓斑白
主要原因是肝血不足
两鬓在头部侧面，耳朵两旁，是中医里胆经的循经线路走势。这个位置过早地出现白发主要原因是血虚精亏，肝血不足。
肝主风，主升发。当肝血充盈时，它可以吹生万物；当肝血不足时，肝风就像沙尘暴一样，肆虐作乱，导致出现白发。
建议：刮拭或按压 浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
图片来源：盐城市中医院
头顶或后脑勺白发多
主要原因是肾气不足
头顶有一个非常重要的穴位叫“百会穴”，意为百脉交汇于此。头顶和后脑有督脉和膀胱经，二者都与肾相表里。所以，头顶白发与肾气不足、精血不充有密切关系。头顶、后脑勺长白发的人，如果伴有咽干、口苦、胸闷、烦躁易怒、腰膝酸软、夜尿增多等，要注重补气养血，还要注意补肾。
建议：日常可以吃一些 黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。其次，要养成良好的生活习惯，每天可以进行腰部运动和脚心按摩。
前额白发多
主要原因是脾胃不畅
前额有一个重要的穴位是“头维穴”，胃经从此经过。因此，前额白发主要与脾胃功能有关。这些人容易出现腹胀、腹痛、胃酸、口臭、食欲不振、大便稀溏等症状。
建议：脾胃不畅的人平时喜欢吃生冷的食物。因此，日常要避免吃冷饮，不要让寒气进入体内，寒气很容易伤胃。其次，吃饭要按时定量，少吃辛辣油腻食物。多吃莲子、山药、茯苓等有助于养脾胃。
白发突然增多
可能是缺少这4种营养
1
缺乏合成黑色素的元素铜、铁
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
2
缺乏头发的原材料：蛋白质
和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。
蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。 如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。
这类人群不仅会因为营养不良而 出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯，甚至脱发的问题。
补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
3
缺乏促进毛发生长的碘元素
作为维持甲状腺功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
在我国的内陆地区，可能会因为碘元素的缺乏导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，女性的头发也可能因此突然变白。
补充途径：碘盐、紫菜、海带等。
4
缺乏重要的代谢物质：维B族
在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。
当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响，引发维生素B族缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。
补充途径：补足维生素B族，重点在于均衡膳食。维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高，正常成年人每天应该摄入 300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）。
除了补充奶制品、蛋黄、谷类、牛肉外，建议每天摄入 250克水果，500克蔬菜，尤其是深绿色叶菜，比如菠菜、小油菜等，它们的维生素B2含量一般高于浅色蔬菜。
白头发真的越拔越多吗？
虽然 白发越拔越多是错觉，但建议还是不要拔掉已经长出来的白头发。因为拔掉白头发后，这个毛囊里面再次生长出来的头发还是白的，它不会变成黑发。
但拔白头发的次数多了，毛囊是一定会受到损伤的，可能会引起毛囊炎，导致毛囊破坏，最终该毛囊可能不会再长头发了，导致头发越来越少。
正确处理方式：如果确实觉得白头发不好看，白头发的数量也不是太多，比如就有那么几根，那我们可以 用剪刀把白头发齐根剪断，避免毛囊受到损伤。
编辑 | 慢慢
来源 | 综合CCTV生活圈、生命时报
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 成都商报四川名医往期