假期第三天，家人们都吃螃蟹了吗 🦀 ？
每年一到十一，也就意味着又到了吃螃蟹的好时节。这个季节的螃蟹鲜嫩，个大，膏黄满满——
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可一旦你刚准备捧起大闸蟹给娃来一口，各种声音就来了：
宝宝不能吃螃蟹，会拉肚子
宝宝吃螃蟹会长湿疹
……
实际上，不推荐给娃吃螃蟹，真正的理由只有一个：
剥螃蟹太费妈！
这个季节，螃蟹不仅正肥美，营养也很丰富，不给娃吃就太亏啦。
本着求实求真（多吃点蟹）的心态，今天就请营养师来和大家说说宝宝吃螃蟹的问题。
宝宝能不能吃螃蟹？
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添加辅食的宝宝只要不对螃蟹过敏，就可以尝试吃了。而且不必因为担心孩子会过敏，就延迟尝蟹哦～
更别说螃蟹还有非常令人叹服的营养价值：
蟹肉中含有丰富的蛋白质和钾等微量元素，其中蛋白质的含量高于猪肉（均值）；
螃蟹中钙的含量超过了牛奶中的水平；
蟹黄（蟹膏）中含有大量的卵磷脂和 DHA 等优质多不饱和脂肪酸，还富含维生素 A，含量是鸡蛋的 1.5～2 倍。
蟹肉中含有丰富的蛋白质和钾等微量元素，其中蛋白质的含量高于猪肉（均值）；
螃蟹中钙的含量超过了牛奶中的水平；
蟹黄（蟹膏）中含有大量的卵磷脂和 DHA 等优质多不饱和脂肪酸，还富含维生素 A，含量是鸡蛋的 1.5～2 倍。
有些妈妈担心宝宝吃了螃蟹后会腹泻。
宝宝腹泻的原因，主要是感染了会引起腹泻的病原体，只要吃的螃蟹是干净的、熟透的，是不会引起腹泻的。
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如果宝宝吃完螃蟹后出现了腹泻，更应该考虑这两个原因：
宝宝可能是对螃蟹过敏
和其他辅食一样，螃蟹的添加也需要进行单独的观察。
可以在日常饮食的基础上，给孩子少量喂点蟹肉，连着两三天都吃点，没啥反应就说明没事儿，就可以放心食用啦。
可能买到了不新鲜的螃蟹
螃蟹不新鲜，或者买到了死蟹，都容易引起食用者的腹泻，不仅是宝宝，大人也可能遭罪。
生的螃蟹可能会受到弓形虫等微生物污染，冷藏冷冻的螃蟹还有李斯特菌污染的可能。这些不符合食品卫生要求的螃蟹，吃了可能会引起腹泻，增加感染风险。
螃蟹怎么挑、怎么吃？
2 张图教你挑到新鲜、肥美螃蟹
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给宝宝吃螃蟹，一定要在正规渠道购买合格的生鲜活蟹哦！
美味的螃蟹除了大闸蟹以外，还有很多品种都值得给娃一尝，我们也在这给大家做了个盘点。
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给娃吃蟹要避开螃蟹的肠、胃、腮、心
蟹肠、蟹胃、螃腮等部位积累了螃蟹的代谢废弃物，而且味道十分不友好，甚至有些腥腥的。
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最后再敲下重点：
宝宝可以放心吃螃蟹，适量吃就好；
初次给宝宝吃螃蟹，一定要留意是否过敏；
买螃蟹，一定买活的！吃螃蟹，必须吃烧熟的！
唠叨了那么多，家长们都记住了吗？赶紧给买点大闸蟹，假期给娃吃起来！
本文专家
李靓莉
合作专家
注册营养师
复旦大学 营养学硕士
张海英
审核专家
中国首批注册营养师
四川大学华西公共卫生学院
公共卫生硕士
策划制作
策划：阿童木
监制：大力
题图来源：站酷海洛