导语：当血糖值高于正常范围时，即为高血糖。高血糖也是“三高”之一，其他“两高”是高血压和高血脂。
在正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调节两个调节系统来保证血糖来源和终点的平衡，从而将血糖维持在一定水平。然而，在遗传因素和环境因素的共同作用下，这两种调节功能会紊乱，血糖水平会升高。
如果血糖仍然很高，不能及时治疗和控制，就会导致血糖升高，诱发糖尿病并发症，对身体造成严重影响。
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身体有五种异常症状，或表明血糖值高，需要注意
1.胃经常感到饥饿
经常感到饥饿是高血糖患者最典型的临床症状之一。
从医学角度来看，葡萄糖代谢不受葡萄糖供应不足的影响，这会导致葡萄糖排泄异常。
当组织细胞的能量供应不足时，它们会向中枢神经系统“抗议”，并频繁传递饥饿信号。
2.全身无力
在日常生活中，高血糖患者普遍虚弱，而血糖代谢不足是罪魁祸首。
医学专家解释说，血糖指数超出正常范围，血液稠度增加，营养供应不足，中枢神经系统抑制等情况随之而来，导致精神抑郁和四肢无力等症状。
3.不明原因体重突然降了
通常，组织和细胞的主要能量来源是血糖、脂肪和蛋白质。
也就是说，血糖是“第一能量仓库”，基本上可以满足人体正常运转的需要。然而，糖尿病患者存在血糖代谢异常和能量整合失衡。
患者无法从脂肪组织获得足够的能量，这将导致严重的能量消耗问题。
4.腹部脂肪堆积
营养专家认为，体脂正常的女性腰围应该在80厘米左右，男性腰围应该在85厘米左右。如果你严重超过上述标准，你将有腹部脂肪过度积累的问题。
腹部脂肪堆积通常与代谢异常有关。它是中枢性肥胖的主要诱因，最终导致高血糖和糖尿病等慢性疾病。
5.尿频
正常组白天小便6～8次，夜间小便1～2次。患高血糖症后，上厕所的频率显著增加，夜间起床的情况频繁，严重影响睡眠质量，陷入恶性循环。
医生提醒，如果日常生活中出现尿频症状，且尿液的颜色、气味等性质发生显著变化，必须尽快就医，调查相关原因。
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医生提醒：血糖若在这个范围内，基本上不需要担心，不妨对照自查
一般来说，一天中血糖的变化是，吃前血糖会低，吃后血糖会高，但正常人的血糖大致控制在一定范围内：
空腹3.9-6.1mmol/l，餐后1小时血糖低于9.0mmol/l，餐后2小时血糖低于7.8mmol/l，随机血糖低于11.1mmol/l。
一天之内波动范围为2~3mmol/L，每日间波动范围仅为0.8mmol/L左右。
血糖波动的原因与饮食、储存在肝脏的糖原分解以及脂肪和蛋白质的转化有关。
然而，食物的摄入量、食物的种类、运动量、情绪和睡眠质量也会引起血糖的变化。然而，由于胰岛素的作用，血糖通常会保持在正常范围内。
03
血糖高的人，日常生活中多做这3件事，或有助稳定血糖
（1） 少吃多餐
高血糖的出现与不健康的饮食和生活习惯有很大关系。因此，如果你想更好地稳定血糖水平，你应该积极调整饮食。
对于高血糖患者，我们必须注意控制食物热量的摄入，少吃高脂肪、高油腻、辛辣刺激和重口味的食物。
尽量少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充水分和微量元素，提高人体抵抗力和免疫力，将血糖控制在稳定范围内。
（2） 坚持每天适度锻炼
俗话说，生命在于锻炼。坚持锻炼更有利于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，改善新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担。
对于糖尿病患者来说，运动应该促进血液循环，改善新陈代谢，有助于稳定血糖水平，还可以起到燃烧脂肪和减肥的作用，减少肥胖引起的高血糖问题。
（3） 保持好心情
保持愉快的心情可以更好地稳定内分泌，维持身体正常功能的平衡，解决许多问题。
特别是对于高血糖患者，他们应该学会调节、控制个人情绪、保持平静、乐观、保持内分泌稳定，避免过度情绪波动，导致血压收缩，这也会影响血糖的变化。
04
测量血糖的注意事项是什么？
----空腹血糖一次恢复正常，不得擅自停药。大多数情况下，这是一种虚假的血糖隐瞒。它需要在几个月内进行多次测量。血糖稳定。你可以考虑停止或减少用药。
----对于长期口服降糖药的患者，听从医生的建议，适当减少剂量，避免药物反复叠加引起低血糖，影响正常测量水平。
----不要立即完成胰岛素注射并去医院抽血检测血糖，这会影响随访结果。48小时内稳定，测量并比较标准。
----睡前应注射胰岛素以控制血糖和患者，时间应根据注射时间延迟。
----高血糖症患者必须更加注意饮食。一旦他们吃了高糖食物，他们可能会失败。
提醒：
面对慢性代谢性疾病，中国目前的医疗技术无法完全治愈。患者只能依靠自己的控制和稳定的生活习惯。
最好的治疗方法是预防。现在的年轻人不顾三高问题，吃得太多，喝得太多，这导致了中国现代化进程中三高的不断崛起，留下了无法解决的公共医疗问题。