对于刚出生不久的小宝宝而言，“吃喝拉撒睡”这5件事基本占据了他们一天中的全部生活.
尤其是睡，根据数据显示，新生儿每天要睡18-20个小时，6个月以后的孩子平均每天要睡14个小时。
看到这里，准妈妈们是不是心动了，觉得等孩子睡着以后，空闲的时间就任由自己支配了？可我想说，你高兴地太早了。
要知道新生儿宝宝大致分两种，一种是“天使宝宝”，他们睡着之后模样可爱轻易不醒，给宝妈留下了充足的空闲时间。
还有一种叫“睡渣宝宝”，我们先不说这类孩子哄睡有多难，就单说宝宝睡着之后“翻身哭闹找妈妈”的豪华套餐也让不少家长都吃不消，而很显然，我们大部分家里的娃都是后者。
宝宝是属“夜猫子”的，干哄不睡
文文原本是个脾气很好的姑娘，可自打她的孩子出生后，文文却越来越暴躁了，耐心指数急剧下滑，没别的原因，就是被家里这个“睡渣宝宝”闹得。
简单地抱睡奶睡只是开胃小菜，飞机抱、膝盖抱都是饭后甜点，但不管你换过多少个姿势，经历了多长时间的努力，小家伙依然清醒，睁着圆溜溜的大眼睛一脸懵懂的看着你，而文文抬头一看，钟表上的指针已过数字12，正在向1大步迈进。
就这样，面对着这个属“夜猫子”的宝宝，文文不知道叹了多少口气，费了多少功夫。
但即便是这样，小家伙仍没有辜负“睡渣宝宝”的名号，睡着后只要屋里稍微有点响动，就又醒了，于是文文和丈夫又得开始新一轮的哄睡。
其实，想解决宝宝睡觉难的问题，家长首先得了解孩子为什么会出现这样的情况才行。
“睡渣宝宝”的出现或与这4个睡眠坏习惯有关系
1）开灯睡觉，昼夜颠倒
小朋友在出生后一个月会逐渐认识到白天和晚上的区别，从而逐渐形成自己的睡眠规律。
如果家长在哄娃睡觉的过程中经常开灯，或者干脆让宝宝在有光亮的环境下睡觉，反而不利于孩子昼夜形成概念，容易出现“睡反觉”的情况，所以家长发现后要及时纠正这种行为。
2）让孩子习惯了抱睡或者奶睡
虽说家长可以在孩子的前3个月采取抱睡，提高宝宝内心的安全感，但凡事都有度，如果让孩子养成习惯，在后续的哄睡过程中反而麻烦。奶睡也是同样的道理。
小宝宝习惯了这种被父母臂膀包裹住的感觉后，家长再突然将他们放进婴儿床里，强烈的反差自然会让孩子从睡梦中清醒过来。
3）习惯在睡前陪孩子玩耍
有的家长工作忙，晚上下班之后才有功夫跟宝宝进行互动玩耍。不过，这种玩耍会让孩子的情绪一直处于兴奋状态，反而不能快速进入睡眠状态。
4）白天让娃睡回笼觉
小宝宝每天的睡眠时长是有限的，如果家长白天让孩子睡了回笼觉，那么晚上自然睡不着了。
如果家里有个“睡渣”宝宝该怎么办呢？
新手父母遇到这种睡渣宝宝就只能束手无策吗？那倒也未必，这3个方法可以帮娃养成规律的睡眠习惯，宝妈们就别太担心了。
首先要保证孩子睡眠规律
半岁左右的小宝宝就已经能睡整觉了，甚至有些发育节奏比较快的孩子5个月左右就已经有睡整觉的迹象。
家长此时可以通过延长喂养时间等方式，来让宝宝形成规律的睡眠，比如从晚上睡3个小时向睡5个小时逐渐过渡，并且尝试让宝宝在白天养成睡午觉的好习惯。
其次家长要合理安排睡前的1个小时
为了让孩子的情绪平和下来，家长在睡前一小时就应该开始酝酿孩子的困意，比如给宝宝洗漱完毕后将屋内的灯关掉，拉上窗帘，让他们听一些白噪音。
最后可以将父母的衣物或者宝宝熟悉的物品哄睡
如果孩子正处于抱睡过渡期，宝爸宝妈就可以将自己穿过的衣服放在宝宝身边，提高孩子内心的安全感，从而使哄睡更加顺利一些哦。
今日话题：这些方法你学会了吗？