自助餐是大家聚会的首选，走进一家自助餐厅就会发现顾客非常多，因为是想吃什么就吃什么，所以适合不同年龄段的人群。大家进入自助餐厅后，大家会抱着想要“吃回本”的心态，可能会直接往肉食的区域去，但是小编想给大家泼一盆冷水，肉食并不是每种都能吃的，吃自助，大家尽量避开4种“垃圾”食物，连自助餐厅员工：免费送我都不吃。
1、甜品
在家走进一家自助餐厅的时候，就会发现门口摆放着各种各样的甜品，看起来非常吸引人，有些小朋友可能会只吃甜食，其他的食物都不吃了。但是大家知道吗？甜食在自助餐厅算是一种“垃圾”食品，因为自助餐厅的食材太多，有些供不应求，而有些却会被剩很多天。毕竟每个人都是想着吃肉才能吃回本，吃甜食的人并不多，因为太占肚子了，所一自助餐厅的甜食都是不新鲜的，连餐厅员工都表示说：免费送我都不吃。
2、烤鸭
每家自助餐厅都会有烤鸭，而且大家都想去尝尝鲜，即使吃过之后觉得并不好吃，但是下次去依旧会排队等候。这种烤鸭虽然都是限量的，而且服务生的态度也比较高冷，但是这种食物并不干净，因为他们并不是现杀现烤的，其实是在外面的小摊贩上购买回去，加热后充当新鲜烤鸭。就算是餐厅现烤的鸭子，还有可能是前一天剩下没有售完的，所以很多餐厅员工也表示：这种烤鸭免费送给我都不吃。
3、生鲜刺身
吃自助餐就是为了能够吃到平时没有吃过的食物，比如说海鲜、刺身、寿司等等，由于我们不经常吃，所以大家到了自助餐厅就会一直吃这些食物。虽然给你很多新鲜感，让你尝了鲜，但是这些生鲜刺身并不全是新鲜的，甚至成本也特别低，要不然为什么自助餐这么便宜，却能让你无限量的吃呢？
4、果汁饮料
我们吃饭聚餐一定会点一些饮料，而吃自助就不需要操心这些问题，因为里面的饮料都是随便拿的，而且还有很多事“鲜榨”果汁，于是大家就吃得不亦乐乎。有没有想过这些“鲜榨”的果汁是怎么来的呢？自助餐厅员工透露说：所谓的果汁要么是剩下的水果榨出来的，要么就是拿浓缩饮料勾兑而成的，免费送给我都不吃。
吃自助，尽量避开4种“垃圾”食物，餐厅员工：免费送我都不吃，大家吃自助餐的时候，是不是也很喜欢吃这些食物呢？