过了25岁，女人衰老的速度越来越快，这与女人周期性失血的生理特点有很大关系。但99%的女性都没有认识到，气血不足就是皮肤加快衰老和缩短寿命的主要杀手！

年轻时：因月经失调，功能性子宫出血等导致流血过多，气血不足

怀孕时：母亲和胎儿都需要靠血液来供应营养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食等症状

更年期：步入更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题

养好气血，貌美如花，要注意日常调理，常喝参枣姜糖外还可以从梳、伸、洗三个方面来注意。

一、睡前梳梳头，利于血脉通畅

做法：

手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；

先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；

大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。

二、伸伸懒腰，疏通肝气

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。

做法：

平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；

双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；

呼气的时候，左右扭扭身。

三、温水洗澡，调理气血

洗热水澡，可加速体内血液的流动，刺激身体出汗，促使气血畅通。不仅如此，温水可疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

四、按摩疗法——血海穴

“血海”，顾名思义，气血归聚之海。血海穴是脾经上的穴位，而脾能统治、控制血液运行，温润五脏。因此，按摩此穴，可起到养气血的作用。

位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

也可以用这种方法找穴位：用掌心盖住自己的膝盖骨，记住是右掌按左膝，左掌按右膝，手指自然张开，大拇指端下面便是此穴。

按摩方法：最好在每天上午9－11点按揉，这是脾经经气最旺盛的时候，每侧按揉3分钟，感觉到酸胀即可停止。

功效：缓解治疗生理不顺，生血、活血化瘀。

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