編者註：

常言道：生於憂患，死於安樂。

現實是，生於憂患，難以入眠。

許多人即使晚上回到了家，也沒有那種安定感，只能通過刷微博打遊戲，把自己弄得很累，再被動地睡著。

日復一日的緊張，夜復一夜的晚睡。

不知道什麼時候才能真正地放鬆和安心。

上個月我去北京採訪了黃瀾老師。她是《我的前半生》《如懿傳》《虎媽貓爸》等熱門電視劇的製作人，《非誠勿擾》常駐嘉賓，也是兩個孩子的媽媽。

她也曾焦灼地在社會力爭上遊。在經歷了事業起伏、育兒困境、離婚之後，她找到了內心的安定。

我們在對話中發現：

人們本可以更好發揮自己的潛能，

卻被一種從小伴隨的憂患意識給壓制了。

今天這篇文章，整理來自 黃 瀾 老師的自述、訪談，由編輯做文字處理，經黃瀾老師本人同意發出。

自述丨黃瀾

采寫編輯 | 五花鹿

01

一出生就被憂患驅動的人

憂患意識對我而言，並不陌生。

和很多人一樣，從小我爸爸對我是高要求嚴標準。

他灌輸了我很多的「真理」：

你要好好學習，不然以後找不到工作，誰養你；

你如果很差，父母就不愛你了，社會就不需要你。

在他的鞭策下，我考上了很好的學校，出國留學，畢業後在體制內找到了讓人羨慕的工作。

按照世俗的標準，我很棒，很有成績。

但我深刻地體驗到：

即使有成就，也沒辦法停止焦灼。

就算養得起自己，被社會需要，甚至結了婚買了房生了娃，卻永遠都被一種瀰漫性的擔憂圍繞著：

擔心著下一個項目能不能順利，擔心著丈夫有沒有時間陪家人，擔心著孩子的學業問題……沒完沒了。

但儘管如此，我也繼續著這種生活狀態。畢竟變得優秀更重要，反正焦灼的情緒壓抑一下就過去了。

可當我把這一切套在兒子身上，卻產生了反作用。

為了讓他更加卓越，我急著給他找個好學校，逼他上各種課外班，考試不好就給他加作業，唯恐他落後。

但卻漸漸發現了一些不對勁。

他越來越容易不安，在我面前總忍不住想講笑話，我感覺他在試圖緩解我的焦慮。

三四年級時，他患上了抽動症，講話時鼻子會忍不住抽動。我去網上查，他們說是因為精神緊張。

剛好那時我在製作一個育兒劇，看了很多教育類書籍，我意識到這些緊張，很可能源自於我。

這給了我極大的衝擊。

我本以為他可以像我小時候一樣，盯一盯催一催逼一逼，等他優秀了一切都會好起來，卻忽視了一個事實：

當我們在一代代的教育中缺乏信任而充滿擔憂時，他會感受到我對這個世界滿滿的焦慮，於是也焦慮了。

這些焦慮累計到一定程度，就會生病。

但「生病」的，豈止小孩。

很多成人表面雲淡風輕，一真正接觸，就會發現整個人焦慮得不行，不斷地刷手機，不斷關注各種外界的事情，就像一匹擔驚受怕的馬，逼著自己不斷前行。

這也是我的常態。

於是我開始想，這些是我們想要的人生嗎？

為什麼我們過成了這個樣子？

而接下來發生的事情，讓我第一次有了懷疑：

過去30多年的憂慮，是真的有用麼？

02

安樂和寬鬆給我帶來的驚喜

當時意識到孩子都病了之後，我不改也得改了。

我告訴自己，比起優秀，孩子的心理健康更重要。

並且努力說服自己放下憂慮：

我的孩子又漂亮又聰明又善良，為什麼他將來還能吃不上飯呢？我擔心什麼呢？

然後真心誠意地告訴他：

只要不坐牢（不觸碰法律底線）、不啃老（能獨立生活），將來優秀不優秀無所謂。

本來想著順其自然，但神奇的是，當我不管他、不擔心他了之後，他反而更好了。

他現在自己選擇未來的專業，掌握學習的節奏，變得開朗自信，學習成績也提高了。

這些變化，讓我懷疑這麼多年的焦慮也許根本無用。

中國式教育往往會說，要不是我當年對你嚴格和督促，你也許沒有今天。但從兒子身上我看到：

如果我們接受的是寬鬆的、信任的教育，也許我們會更優秀，至少是更快樂和幸福。

這啟發了我更深層的思考。

這兩種教育的區別，在於我們怎麼看待世界和自我。

嚴厲的教育，背後的邏輯是憂患意識：

世界風險未卜，一不小心被淘汰；

我們只是無力的棋子，只能不斷前行，降低風險。

而寬鬆的教育，背後的邏輯則是放鬆的：

世界有跡可循，大機率的事都有規律；

我們「有能為力」，隨性去做，怎麼都不會太差。

我們一直習慣用第一種邏輯去看待世界：

不憂患，工作就會鬆懈，然後被淘汰、被裁員；

不憂患，不拚命買學區房，孩子見識就會少；

不憂患，孩子學習差、老公出軌，分分鐘的事情。

我們依賴它來提醒我們一些世界的風險，督促自己的提升。

卻不知道，它其實是一個豬隊友。

03

戳破憂患意識的謊言

憂患意識對我們的促進，其實是在幫倒忙。

表面上，我們要用它催著自己、催著下屬、催著孩子，確保我們的任務能一次次完成。

似乎只要不憂患，我們就沒有前行的動力。

但真相是：過於憂患，掩蓋了我們其他的積極動力。

如果一個人不憂患，不需要為了避免被裁員而工作，而是帶著興趣努力，他會不自覺想要鑽研和學習，這樣一來，工作效果反而更好。

每個人生來就有追逐優秀和成功的積極動力。

但正是過多的憂患擠走了這些動力，掩蓋我們的熱情、興趣和慾望，導致我們不得不依賴它來催促自己。

可這種催促的效果，比內心動力要差很多。

它總伴隨著一驚一乍的外界壓力，不僅打斷我們的專注，還消耗我們做正事的精力，導致一種常態：

間歇性雞血，持續性心累。

許多人不上進，根本不是沒有憂患，而是對這個世界充滿了擔憂，於是索性什麼都不幹，因為知道自己干不過這個危險的世界。

而即便被它逼著努力了成功了，又如何？

很多學生考上了清華北大，卻也變成了一個抑鬱的空心人——不知道自己的熱情所在，未來想幹什麼。

你也許會說，即使我不憂患，也沒用啊。這個世界上，本來就存在著很多危險，打開新聞、微博，每天負面的事情那麼多。

的確，在這個信息時代，世界上每一處地方發生的悲劇，都有可能被放大。我們幾代人從戰爭時代走來，經過經濟發展的巨大變動，不安感一代代傳承和加強。

但只有我們沉下來看生活，才會發現：

除了小機率的意外、疾病之外，

大部分好事壞事都是有跡可循的。

一個人即使起點不高，但只要肯沉下心來鑽研幾年，掌握一種本領，一定會很不錯。就像電影《哪吒》導演餃子，以及周圍每個在平凡中熠熠生輝的人。

孩子即使學習不好，但只要找到感興趣的地方，往往還是能出成就的。儘管他上的學校沒有好的人脈和視野，但等他的能力到了一定程度，外界的一切都隨之而來。

每件世俗定義的壞事，也有它到來的原因：補充我們人生未知的教訓。就像在《我的前半生》里，羅子君的離婚，讓她不再依賴，活得更自主。

所以真相其實是：

世界有跡可循，我們有能為力。

04

基本的安全感，才是行走江湖的武器

以上這些，都是基於我對憂患意識的反省。

這給了我一個很好的啟示：

要對世界和自我有一個基本安全感。

當然這份安全，源自穩穩的信任：

相信社會基本安全，有固定的運轉規律；

相信自己和孩子，有基本的應對能力。

我發現自己這些年，逃離體制，獨立創業。

雖然辛苦，但一直都是往上走，並且帶著這份興趣和熱愛，越走越開闊。

比起在體制里憂慮，要好太多了。

因為我現在能感受到這個世界足夠安全，能享受一切的經歷和進步，所以無論走到哪裡，無論經歷什麼暫時的失敗，我都不會失去那份篤定的自信和安定。

這份安全感也將給我們一個很好的禮物：

基本穩定的內心狀態。

它會給我們的生活帶來巨大的變化。

首先，當我們懂得如何更健康地享受成功。

明白「世界的大部分事情有跡可循」這個真相，能幫我們擺脫憂患的挾持，感受到自己的動力，並且充分發揮自己的力量。

一個員工不必困在996的世界裡擔心被淘汰，他會看到自己更多的可能性，安心下來慢慢成就一身本領，即使公司倒閉也能找到工作。

一個妻子不必困在被出軌的擔憂里，她會開心地創造生活，充滿魅力，更能獲得老公和孩子的喜歡。

總而言之，越不憂患，就越有能力和精力去創造美好，順便避開擔心的事情。

其次，即使短暫的失意，也不會過於憂患。

因為你知道，大部分好的壞的事情發生，都是有原因的。

壞事會給你帶來很多啟示，填補你尚未實現的成長。

一段失敗的事業，能反應出一些決策、市場趨勢，甚至人格上的問題，讓我們更能看清局勢和自己的位置；

一段失敗的婚姻，暴露出一些關係模式、原生家庭等問題，讓我們不斷探索，更加自由地過下半生。

而我如果沒有這段育兒的失敗，沒有把兒子折騰「病」了，也無法悟到這些真理，更無法讓我和所有家人都平和喜樂地向前一步步慢慢走。

意識到我們能把壞事變成啟示之後，我們對壞事也多了一些接納，對低谷也不會那麼恐懼。

因為你知道，這些都是自己生命必經之路，在痛苦中好好向前走，越走越開闊就好。

最後，你的內心平和而有力量。

你會感恩一切發生的事情，無論好壞，於是你的內心會很平穩，失眠的機率會很低。

而當內心平和，沒有多餘的消耗之後，你也會有豐富的儲能可以支撐著你一步步前進。

人生本來就是一個馬拉松。

內在的力量，永遠比外界的擔憂，要更加持久。

所以，我很感恩這次的經歷，讓我不用帶著對人生的憂慮，去恐嚇孩子，逼他優秀。

如果能重來，我希望從他出生開始，就信任他的力量，並告訴他世界沒有那麼可怕，我們也並非那麼無力。

讓他安心地長成一棵紮根的大樹，有力量抵擋生命中的風風雨雨，偶爾折腰挂彩，也會有下一次挺起身板面向陽光的時刻。

因為我知道，對任何一個生命而言：

憂患是無謂的阻抗，

而安樂才是一種實在的、長久的祝福。

文章人物照片由黃瀾本人提供。