都說「沒有規矩，不成方圓」，可規矩是人定的，各種制度最初建立的目的也是為了人們更好地適應這個社會，生活得更加健康和舒適。很多約定成俗的事情，其實並不科學，也並不完全的正確，我們需要具有一定的思辨能力，科學地看待它們，對於不合理、不正確的事情，就應該毫不猶豫地摒棄。這4件事情其實有益身心健康，但卻因約定成俗的習慣而不得不抑制，你知道幾個？
1.不宜抑制打哈欠
有人覺得打哈欠是一個比較不雅的舉動，往往抑制自己打哈欠。事實上，只要不是特別莊重的社交場合，打打哈欠也無傷大雅。打哈欠作為一種正常的生理現象，不僅會使人的精神得到放鬆，而且還有助於促進呼吸、增強頭顱、胸腔等身體部位肌肉的活動能力與伸縮性。打哈欠也是身體和我們互相交流的途徑。睏倦時的哈欠表示大腦皮質即將進入抑制狀態，提醒人們該休息了；一覺美夢醒來的哈欠，說明機體在努力使身體和精神狀態由睡眠抑制狀態轉向清醒狀態。
2.不宜抑制打噴嚏
打噴嚏是人的一種應激性自然反應。打噴嚏對於健康的保護有積極作用。通過打噴嚏，可以把大量細菌和異物排出體外，同時保證呼吸道的暢通。人在心情抑鬱或激動的時候，打噴嚏作為一種有效的自我調節方式，具有緩解情緒、使心情舒暢的作用。若是有意抑制打噴嚏，可能會引發鼻出血、鼻竇炎甚至是鼻骨斷裂等嚴重後果。公共場合中，最好用手輕掩住口鼻再打噴嚏，以免引起他人反感，但千萬不能憋住不打。
3.不宜抑制哭泣
很多人都被「男兒有淚不輕彈」這句話給綁架，抑制哭泣。實際上，這句話是從培養男子漢的性格修養方面來說的，如果從生理保健的角度而言，就是不適用的。有調查顯示，懂得用哭泣的方式來釋放自己的悲傷的人，患高血壓的機率要明顯低於從不落淚的人。人在痛苦難過的時候，精神上往往承擔了巨大的壓力，造成食慾減退、內分泌失調等後果。若是悲傷的情緒難以得到宣洩，必然使人體健康受損。但如果痛快地大哭一場，精神壓力減輕。對健康顯然是有益處的。
4.不宜抑制「三急」
俗話說：「人有三急」：屎急、尿急、屁急。有的人由於各種原因，習慣於憋屎尿屁，不到最後一刻，堅決不進廁所，這種習慣會對人體造成很大危害。首先憋屎容易造成痔瘡的產生，糞便中含有的大量有毒廢物，久久難以被排出體外，就可能被人體重新吸收，造成精神萎靡、食欲不振等中毒症狀。而憋尿則可能會導致急性腎盂腎炎、尿失禁等疾病。屁是人腸道產生的氨、硫化氫等氣體的混合物，憋屁不放就會導致這些氣體成分被重新吸收進入血液和組織中，進一步危害人體，使人出現慢性中毒的症狀。
總之，以上4件事情都是我們身體會表現出的正常現象，我們沒有必要害羞甚至強行抑制它們的發生，尊重我們的身體，認真地跟它交流，我們才能更好地保護自身身體健康。
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