本文經授權轉載自：好奇博士
ID：haoqi238
前幾天，一條新聞震驚了我：
（新聞來源：泉州廣播電視報）
「猝死」來得這麼毫無徵兆？
而讓我更震驚的是：
根據他爸媽描述，小伙昨晚還像往常一樣入睡，隔著房門都能聽到他睡熟的鼾聲。
直到第二天快中午，他還是沒起。家人推門進去才發現，他早沒有了呼吸心跳。
醫生診斷，他是死於「睡眠呼吸暫停綜合症」。簡單的說， 自己把自己憋死了。
我查了一下這種病，結果發現，引起它的原因竟然是一件我們可能都做過的事：
——打呼。
很多人覺得，打呼不就是睡得熟麼？誰家沒打呼的人？
但誰能想到， 打呼，竟然會「殺人」！
泰安一名35歲男子，在睡覺中呼吸暫停，不幸離世。他家人說， 他平時身體健康，看不出任何問題。
34歲的盧醫生，又高又壯。卻在一次睡夢中差點斷氣，找到同事一檢查，自己竟然每小時至少 呼吸暫停40次，最高 70次/小時！
這種病甚至連孩子都不放過。
6歲的豪仔晚上睡覺呼吸暫停， 最長49秒， 一夜505次！他的媽媽每晚都要確認，他是不是還活著。
打呼猝死，就真切發生在我們身邊！
看到這，大家可能會有疑問：
我先做個小科普。
打呼的原理，其實很簡單：
在我們進入「深度睡眠」時，全身的肌肉會放鬆下來，包括 舌根肌肉。
如果舌根肌肉放鬆得太過分了，躺著時就會因為 重力下垂，妨礙到呼吸道。
呼吸道里流通的空氣，撞到舌根肌肉上， 振動發聲，就成了 打呼聲。
而讓舌根肌肉太放鬆的情況，一般是這兩種：
這就造成了，「生理性打呼」。
它屬於「良性打呼」，呼嚕聲均勻有節奏，很平穩。
如果你是這種呼聲，小毛病，不會死。
但！是！
還有些人自身有點毛病，導致呼吸道比正常人狹窄：
晚上睡覺一躺下，舌根肌肉一放鬆，就更容易妨礙呼吸道，甚至直接堵死！
這種情況，叫 「病理性打呼」。
這是一種「惡性打呼」，呼聲大、不規律
有時打著突然停頓，一口氣上不來！
它就是上面說的，「睡眠呼吸暫停綜合徵」。
得了這種病，最直接的致死因素就是：由於呼吸暫停，造成 心臟缺氧，誘發 心肌梗死。
我們的血液會帶著氧氣，輸送到各器官使用。人體正常的「血氧飽和度」，應該維持在 95%以上。
但醫生監控顯示，當患者睡眠呼吸 暫停10秒後，血氧濃度就 從95%下滑到88%，處在安全線之下！
心肌細胞等不來血氧使用，就可能導致心力衰竭。
如果呼吸暫停 超過3分鐘，容易在睡夢中猝死。
淄博一小伙，曾因睡覺打呼嚕就診。睡眠監測發現，他每個小時呼吸暫停76次，最長能接近一分半鐘。
而他並不在意，沒有後續治療。
最終，猝死在睡夢中。
前幾天，看到一條讓人驚訝的新聞。
52歲的趙先生為治高血壓，吃了4種降壓藥，血壓還不降。
每天嚴重頭痛，一度陷入絕望。
仔細檢查才發現，「真兇」是晚上打鼾。
是的，打呼嚕，還會導致高血壓。
一旦有「睡眠呼吸暫停綜合徵」，出現高血壓的機率是 50%以上，比普通人群高 1倍多。
而長沙的彭先生，10年來總感覺乏力疲倦。有時候跟別人聊天，說著說著就睡著了。
檢查發現，果然也是打呼。
是的，打呼嚕，還會導致腦缺氧睏倦。
甚至，打呼嚕已經把罪惡之手，伸向我們的 性生活了！
查證後我發現，打呼的高危人群，離不開兩個關鍵詞：
「肥胖」、「年齡大」
31歲的曾先生，身高175，體重190斤。最近半個月睡覺時總會被憋醒，大汗淋漓、胸悶氣喘。
他來到醫院一檢查，嚴重睡眠呼吸暫停綜合徵。
據流行病學調查顯示，「睡眠呼吸暫停綜合症」在一般人群中患病率為17%，在肥胖人群中患病率高達40%~70%。
雖然說我們不該有「身材焦慮」，但也別真放縱自己。
該減肥，也都減減！
而「睡眠呼吸暫停綜合症」的另一大人群：
40歲以上的人群，也就是我們的父母輩。
但你們有沒有發現，我們在健康方面關心最多的問題是：
「90後身體不行了」「90後猝死了」
卻忽視了， 我們的父母，是真的到了不行的年紀。
別說爸媽不知道打呼會死人，連我們自己都以為這只是個小問題。
在疏忽下，死亡已經開始圍著他們打轉！
所以，我們更需要 主動關心爸媽身體的變化。
多聊聊天，多陪陪他們，
不放過任何一個小毛病！
我給老爺們整理了一些方法。
對自己，你可以做下這個自測表：
如果上面超過三個回答「是」
很有可能就是「睡眠呼吸暫停綜合徵」！
對他人，你可以幫對方看看：
發現不對勁的朋友們，請一定要重視起來。
這意味的你的呼吸道，可能出現了問題。
自己解決不了，需要去醫院檢查！
醫生可能會根據你的情況，給你幾種建議：
總之，「打呼嚕」真的是一種病，得治！
參考文獻：
[1].「阻塞性睡眠呼吸暫停與全球經濟負擔」報告. 《Lancet Respir Med》.2019年
[2]. 阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵患者中高血壓發生率的觀測.董艷豐,張素英,馬磊- 《臨床合理用藥雜誌》.2014
[3]. 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵與心腦血管疾病糖尿病及代謝綜合徵:從睡眠呼吸障礙研究進展看多學科交叉的重要價值.何權瀛.《中國實用內科雜誌》.2007
[4]. 王松建,黃曉清,黃亞奇.仰臥睡眠時頭部位置對睡眠中呼吸障礙事件發生的影響[J].北京生物醫學工程,2018,37(04):376-380.
[5].安雲強. 睡眠狀態下上氣道塌陷與阻塞的力學機制研究[D].首都醫科大學,2017.
[6].別英暉. 廣州市區阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵流行病學調查[D].廣州醫學院,2011.
[7].Tetrapod Zoology. Sleep Behaviour and SleepPostures in Non-Human Animals. Tetzoo, September 2008.
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