3歲之前吃飯、睡覺對寶寶來說，是一等一重要的事。可心大、粗線條的媽媽可真不少，這「不吃二飯」、「不睡三覺」的碎碎念，還是要念一念，對孩子的成長可真不好。
不吃二飯
1、不吃湯泡飯
把米飯泡到湯里，再加上點菜，飯里湯里菜里都有營養，寶寶不用怎麼嚼就咽下去了，吃飯快，也好喂。大人是省事了，對寶寶可不好。湯泡飯不用咀嚼，咀嚼功能得不到鍛鍊，還會減少唾液分泌，唾液有殺菌、抑菌的作用，不利於保護牙齒。不用咀嚼，大顆粒的食物進入消化道，就需要胃、胰、肝、膽等分泌更多的消化液，增加消化負擔，還易引起消化功能紊亂。
2、情緒不好時別吃飯
在飯桌上，因為孩子不好好吃飯，生氣發火是常有的事。大人一批評，孩子一邊掉眼淚，一邊吃飯，飯是吃下去了，到了孩子的胃裡就是另一回事了。
吃飯時發生不高興的事生氣了，大腦就會把吃飯的事放到一邊，去管生氣的事。負面情緒讓交感神經壓倒了副交感神經，於是，飯被吃到肚子裡，沒有那麼多的胃液消化，食物在胃腸里就不能被好好好的消化和排空，很容易發生脹氣、反酸等症狀。
不睡三覺
1、太晚睡覺
在我們生活中，睡眠不足是孩子身上較為普遍的一個現象，大家都知道，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。太晚睡或睡眠不足會誘發腎上腺大量分泌腎上腺素，腎上腺素會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
2、不在傍晚睡
一到下午，儘量別讓寶寶睡太長時間的覺，尤其不會要孩子在傍晚睡覺，這樣孩子晚上睡覺一定會很晚，影響生長激素分泌不說，還容易養成不好的作息習慣，大人跟著受累。
3、太興奮時彆強迫孩子睡覺
一到晚上，就別讓孩子太興奮了，又是玩又是鬧，神經太興奮，孩子不容易入睡，儘管睡著了，也會睡不踏實。一過7點鐘，最好全家的氛圍都安靜下來，可以給孩子洗個澡，再給他講個故事，這樣安靜的活動，更有助於孩子進入睡覺狀態。
來源：媽咪寶貝傳媒
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