近期，新型冠狀病毒肺炎疫情形勢嚴峻，目前全國的確診病例已經超過2萬人。國際頂級醫學期刊《柳葉刀》雜誌對武漢市1月1日至20日99例確診新型冠狀病毒患者的數據分析顯示，確診新冠病毒患者的平均年齡為56歲，其中40%的患者有心腦血管疾病，12%的患者有糖尿病。糖尿病由於代謝紊亂，引起機體免疫力下降，與普通人相比，一旦感染病毒，病情進展快，嚴重程度高，死亡風險大。所以糖尿病患者更加要注意自身的防護。
這裡，我們為糖尿病患者提供了宅家控糖九法，有了這九種方法的幫助，相信糖尿病患者一定能夠遠離病毒感染，成功戰勝疫情。
一 、避免恐慌
目前新型冠狀病毒肺炎主要集中在湖北，全國其餘各地還處於散髮狀態。糖友不要過度擔心。在居家防護，減少外出情況下儘可能維持正常的生活作息，安排一些自己感興趣的事情去做，如看書、聽音樂、做運動等；不要道聽途說，只關注權威平台發布的消息，不要相信謠言。
一本書和一杯咖啡在冬天的晚上在女孩的手附近
二、規律用藥
良好的血糖控制有助於保持機體正常的代謝狀態，增強機體免疫力，可以有效抵抗新冠病毒感染。在疫情期間，一定按照醫囑堅持服藥和注射胰島素。一般來說居家防護期間，藥物的種類和用量不需要變化。如果因為居家體力活動大幅度減少，有些糖友可能需要在醫生指導下適當增加藥量。一定不要擅自停用藥物，停藥將導致血糖明顯升高，甚至會引起糖尿病酮症酸中毒等嚴重的需要住院治療的急性併發症。
三、監測血糖
居家防護期間，糖友的生活一般都比較規律。這個時期正是監測血糖的好時機。糖友要注意建議每周監測2-4次空腹或餐後2小時血糖。胰島素治療的患者，除了每周測三餐前後血糖，也要測睡前血糖。每次測量之後，將自己的血糖情況記錄下來，就診時給醫生參考。
從血糖儀向醫療形式寫入數據的女人的手
四、合理飲食
疫情發作正值春節，糖友又以居家防護為主，宅家期間一定要注意飲食控制。避免「疫情過後胖十斤」這樣的情況出現。飲食種類不限，要注意葷素搭配，控制好總熱量。控制主食例如米飯、饅頭、麵條等攝入，增加富含膳食纖維的綠色蔬菜的攝入。防止病毒感染，應拒絕吃各種野味。
五、勿忘運動
疫情期間，提倡居家防護，減少外出，糖友可以根據自家的條件，因地制宜在家中進行有氧運動，例如太極拳，健身舞，瑜伽，跳繩等。每次運動30分鐘為宜。還可以進行一些抗阻運動，如舉啞鈴，仰臥起坐，平板支撐等。運動可以愉悅情緒，增強體質，提高免疫力，防止病毒感染。
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六、勤洗手
中國疾病預防控制中心的《新型冠狀病毒感染公眾防護指南》中建議：咳嗽，打噴嚏後，觸碰公共物品後，外出回家後、吃飯前、上廁所後都應洗手。建議塗抹肥皂用流水洗手，或使用70%-85%酒精的免洗洗手液。
一個女人用肥皂擦洗她的手。衛生.在衛生間洗手
七、戴口罩
飛沫傳播是新冠病毒明確的傳播途徑，新冠病人或攜帶者咳嗽、打噴嚏時，病毒會搭載飛沫進行傳播。外出時務必佩戴口罩。一般人群使用醫用外科口罩就足以防護。但是口罩一定要注意正確佩戴。佩戴時注意鼻夾側朝上，深色面朝外。一般4小時更換一次口罩，不用每戴必換。
八、少外出
最近山東，福建都爆發了聚集性病例。在這個非常時期，減少和外界的接觸能夠對疫情防控有所貢獻。少出門，不搞家庭聚會，不搞同學聚會，不去網吧、影院、KTV、商場、車站等人員密集的公共場所。宅家控糖，不僅僅是保護自己，也是保護他人，更是為社會做貢獻。
九、合理就診
疫情期間要儘量避免外出，尤其是去醫院這種交叉感染風險大的地方。如果一定要出門，可以參考《新型冠狀病毒肺炎公眾防護指南》進行自我防護，並且提前預約好門診時間。
最後，希望每位糖友都能做好自我管理、自我防控，保持樂觀的情緒，以冷靜、科學對待「新冠病毒」，保護好自己和家人，眾志成城，共克時艱！