牙齒有牙垢是現在很多人都會發現的一種現象，明明自己一天兩次甚至三次按時刷牙，還是會出現牙齒有牙垢的情況，其實我們刷牙的時候細心一點的朋友就會發現，牙齒總歸會有一些地方的污垢會清理不幹凈。有些人會嘗試用手或者牙籤把牙垢強行清理下來，清理下來的牙垢會很明顯的散發出一種很難聞的腥臭味，清理出來的那一瞬間，我相信很多人都會有一種口氣清新的感覺，這些牙垢確確實實也是導致口臭的重要因素之一，長期不及時的清理這些牙垢還會引發更多不良後果。
首先就是對我們牙齒本身會產生很強的腐蝕，時間久了會導致我們的牙齒出現鬆動和磨損的現象。當然現在去洗牙也是一種很不錯的選擇，但是畢竟就跟生病去醫院一樣，去洗牙耗時耗力，還不是一個長久能堅持的辦法，不堅持的話牙垢還是會如影隨形的跟著你。在這裡我們其實可以嘗試一下更便捷的方法，刷牙做飯的過程中輕鬆去除頑固牙垢。
食用油漱口法
提起食用油，很多人都會第一反應這麼油怎麼可能還去除牙垢，其實不然，我們生活中常常用到的菜籽油、花生油、調和油之類的，裡面都含有大量的脂肪酸，而脂肪酸恰好就是牙垢的天然剋星，我們可以選擇早上剛起床的時候，取一湯勺食用油放入口中，在嘴裡面跟漱口一樣，十分鐘就可以吐出來了，最後再用清水漱口即可，個人感覺葵花油或者麻油體驗很不好，橄欖油體驗最佳。
紅糖刷牙法
說起紅糖大家可能都覺得從小就聽老一輩的說吃糖會壞牙，還是第一次聽說紅糖能去牙垢，可以給大家舉一個簡單的例子，比如一般喜歡吃甘蔗的人，大家都會說他牙口好，其實這是因為甘蔗裡面含有大量的維生素B2和煙酸，這兩種東西對頑固的牙垢都有一定的消磨作用，而紅糖又是從甘蔗中提煉來的，所以紅糖也是對取出牙垢有很大益處的，我們平常可以在刷牙之前，含上一勺紅糖，等紅糖徹底化開之後，再用淡鹽水正常刷牙，每日早晚各一次，很快就可以看到成效的。
食醋漱口法
原理上和食用油是差不多的，可能與食用油相比就好像虎狼藥和溫和藥的對比，一個適合平常做，一個適合偶爾做，食醋漱口最好是兩個月一次，一次在一到三分鐘左右就可以的，不過用的最好是陳醋和白醋，可千萬別用醋精，當然用醋還會有另一個很明顯的好處，就是去除口臭，食醋漱完口還要記得刷牙，這樣效果會更明顯的。