各位居家防控的戰友們，大家好啊！
閉關修行這些天
相信每個人都升級改版了吧
毋庸置疑答案是肯定的
因為現在我們要做的就是
安心宅家守健康 勠力提升除舊貌
這場疫情帶給我們的雖然有不容忽視的危險，但更多的卻是從來都不敢想也想不到的意外收穫。
在陝西從來不缺的就是擁有大男子主義特質的男士。當疫情來臨時，男士們開始覺悟，學會了體恤身邊人，自己洗衣、晾衣，洗完的衣服還要在護理劑里泡一泡，讓衣物的芳香浸透每一個房間。
從前只馳騁於大街小巷廣場、超市的，天不怕地不管的阿姨、大媽開始變得文靜了起來，什麼快三慢四，雞蛋減價，土豆跳樓......全然斷了聯繫，每天憂心的只有國家大事，疫情戰況。
從前十指不沾陽春水的小夥伴，在人生已經行進了1/3處時，突然開掛，開始親自下廚，不但炒出了湘、粵、川等跨省菜式，還包羅了蛋糕、麵包、油條、發糕等花式甜品、面點。
從前往來於酒桌宴席的成功人士，手裡不再推杯換盞，取而代之的是奮戰於文山書海，徘徊於絕世佳作之中，偶興致所至，揮筆疾書，一縷縷墨香沁人心脾。
從前好動的，對學習時常表現出抵抗情緒的孩子們，竟也乖乖的坐在書桌前，目不轉睛地盯住老師網課上提出的每一個知識點，認真做筆記，寫作業。而平時因孩子不愛學習，軟硬兼施，威逼利誘，變臉、家法用遍的暴躁父母，也滿目慈祥的坐在孩子身後欣賞著親生的寶貝網絡學習時最美的背影，一派祥和之景前所未見。
網絡，這個以前被父母當做毀滅孩子前途的邪物，卻在疫情出現時發揮了巨大作用，繼而完美華麗轉身成功消除與父母之間的隔閡。同時在疫情面前，它是疫情防控信息、戰情戰況的直通車，更是預防病疫上傳下達，心理輔導、促進防控舉措落地實施的推進器。
通過網絡讓我們了解到這場由新型冠狀病毒帶來的疫情不是隨隨便便就能斬殺一個人的健康的。
病毒喜歡免疫力低下的人群，而這類人群有一些共通點：營養膳食不均衡、生活作息不規律、運動保健不參加，衛生習慣不過關，所以導致免疫力低下，病毒來擾。
知己知彼，百戰不殆。既然我們知道了病毒來襲的原因，那還等什麼？除了科學合理的營養膳食結構、規律的生活作息、良好的衛生習慣，還要做好防疫措施：勤洗手、勤消毒、不串門、戴口罩，最重要的是運動戰「疫」，勢在必行啊！
在家怎麼運動？在家運動的項目多了！跟隨小編一起，來一場揮汗如雨的運動吧!每天堅持練習，既能強身健體，提高你的免疫力，又能幫你減肥塑形，恢復自信，行動起來吧！
follow me！
No.1
頭部運動
讓你擺脫頸椎病痛的煩惱！
No.2
肩部運動---機械臂
肩周炎的剋星，圓肩厚背的必選運動。
No.3
腰部運動---風中擺柳
減掉水桶腰，不是夢！
No.4
腿部運動---蹬自行車
塑造腿部曲線，打造完美筷子腿型。
No.5
全身運動---開合跳
全身減脂運動，想不瘦都難！
這5個健身動作，每天堅持練習，保證還您一個健康積極的心態，充滿活力的年輕態身體。
如果這還不夠，再給你一個承諾， 如果疫情結束，我將與你相約華山，看遍華山四季，遍訪華山美景。
春天的華山，是多情而柔媚的華山。一層薄霧籠著松樹、山岩，朦朧飄渺，似夢如幻。在春寒料峭中，冰封的河流初融了河面上的薄冰，汨汨的流水在河床的頑石間流淌著，一些不知名的野花也羞澀的露出花蒂兒。此時最適合來華山放慢腳步、放空自己，讓思緒徜徉在這獨一無二的美景里。
進入夏季,有「天下第一險」之稱的西嶽華山，雨量增加,雲量增多。雨後初晴時，蒸騰的雲霧纏繞著華山峭壁不斷幻化遊動,成為華山獨特的夏景。
秋天的華山，溫度適中，紅葉滿山，山崖為底，松檜為墨，是登山拍攝的最佳季節。有時恰逢秋雨過後，雲海翻湧，煞是好看。尤其站在北峰頂上，周圍雲霧繚繞，變幻萬千，好像進入仙境一般，讓人如醉如痴。
冬天的雪把華山裝扮成了銀白的世界，而且將華山的每一座山峰、每一棵松柏、每一塊石頭都變成了一個個千姿百態的雪雕藝術作品。「林海玉樹」、「雪堆玉石」、「雲中雪龍」、「岩崖雪屋」、「梨花飛揚」、「天女散花」、「紅帶玉墜」等等惟妙惟肖、栩栩如生，形成了賞心悅目的奇特景觀。矗立北峰，望山外三峰及四周，那華山的雪，層層疊疊，覆蓋著起伏的山巒，大雪漫天飛舞，鋪天蓋地，天地間一片潔白。
如果疫情結束，我第一時間就在華山等你，等著與你的相遇。
我會帶你夜爬一次華山，看看沿途山道邊的燈光閃閃，仰望夜晚天空中跳躍出的繁星點點；
我會帶你觀賞雨過天晴後，湛藍天空中飄散的白雲，享受這閒庭信步、雲捲雲舒的悠閒時光；
我會帶你看華山上的一石一木一洞，講述源遠流長的華山歷史文化，感受它的博大精深。不要辜負這絕世美景，運動起來一起戰「疫」吧！願遇到你時，是華山最美時，也是人生最美的時刻！
來源：華山景區
責任編輯：曾昕韻
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/Z9g-SHABgx9BqZZIrl1n.html