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放假啦，祝朋友們假期快樂，出門旅行除了玩得開心，也要注意安全，不出門旅行的朋友，一定要好好吃飯，難得的長假，可不要用來睡懶覺，太浪費了，每天早起給自己，給家人做一份簡單又營養豐富的早餐開啟美好的一天。今天小廚又來曬曬我家小學生1周的早餐，營養全面，每天不重樣， 搭配合理又營養，孩子特愛吃，每次都吃光，大家可以收藏了做來吃喲。

周一： 【雞蛋蝦仁面】+【梨】+【養樂多】

蝦仁去頭，去線，去殼，鍋中加水燒開，放蝦仁，料酒，生薑焯水撈出，起鍋下油， 先炒雞蛋出鍋，再下番茄炒出汁，倒入雞蛋，食鹽，翻炒均勻，加水煮開，下麵條，將麵條煮熟 ，倒入蝦仁，撒蔥花點綴出鍋。

周二：【華夫餅】+【石榴】+【牛奶】

華夫餅很簡單，雞蛋，牛奶加糖粉一起攪拌均勻，篩入麵粉攪拌均勻，再加入黃油，少量泡打粉攪拌均勻，把華夫餅機燒熱，加入麵糊，蓋上蓋子，煎三到五分鐘。

周三：【白米粥】+【油餅】+【雞蛋醬】+【火龍果】

女兒只喜歡吃白米粥，所以晚上提前淘好米，預約好，早上起來粥就煮好了，油餅 ，也是晚上把面和好，發麵，早上起來烙，再炒一個雞蛋醬用來下粥。

周四：【壽司】+【梨】+【酸奶】

晚上把米淘好加水浸泡，定時煮飯，早上起來，煎雞蛋皮，切黃瓜，米飯加壽司醋拌勻放涼，在帘子上鋪上海苔，把米飯鋪上海苔上，加入黃瓜，雞蛋，千島醬。捲起來，切條。孩子特愛吃。

周五：【豆沙酥】+【梨】+【酸奶】

豆沙酥的做法，用的懶人版，把蛋撻皮解凍，包入豆沙搓圓，200度，烘烤20-25分鐘，又簡單又好吃。

周六：【蛋撻】+【桔子】+【養樂多】

蛋撻也是孩子特愛吃的東西，無法拒絕， 一瓶牛奶加一個雞蛋，再來一勺玉米澱粉攪拌均勻，倒入蛋撻皮中，200度烤15-20分鐘。

周日：【手抓餅 】+【梨】+【牛奶】

手抓餅買的半成品，上鍋煎熟，再煎一個雞蛋，加入生菜，或者火腿就可以了。

以上就是小廚給女兒做的一周的早餐，每天都有主食，有水果，有飲品，營養搭配著讓孩子吃，每天孩子都吃得乾乾凈的。

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雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超7個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！