大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！

減肥不用挨餓，多吃這種減脂食材，幫你颳走油脂，越吃越瘦！

愛美是女人的天性，但是變美的第一步，首先就是要變瘦，眼下正值減肥季，很多小姐姐為了減肥，這個不吃，那個不吃，餓著肚子減肥，這種效果雖然快，但是一旦恢復正常飲食的話，就會立即反彈，因為減掉的不是脂肪，而是水分，並且這種做法特別的不可取，非常的傷身體。想要減肥，必須選擇正確的方法，合理的運動，健康正確的飲食。

比如減肥可以吃一些苦瓜，根本不用餓肚子，苦瓜是一種天然的減肥食材，它含有一定的苦瓜酵素，可以消耗身體內的脂肪，起到燃燒脂肪的作用。只是因為味道有點苦，所以很多女生不吃它，確實有點可惜了。減肥季，姐妹們可以嘗試一下苦瓜炒蛋的做法，一邊吃一邊瘦，越吃越瘦，越吃越苗條。

【苦瓜炒蛋】

食材：苦瓜，雞蛋，料酒，食鹽，食用油，

做法：

1、先準備食材，苦瓜一根，雞蛋兩個，脂肪都怕的食材便是苦瓜，減肥季，多吃一些苦瓜，越吃越瘦，越吃越美喲。

2、把苦瓜清洗乾淨，對半切開，用勺子把苦瓜裡面的瓤刮出來，把苦瓜切成薄片，建議大家苦瓜炒著吃，不要切太厚，影響口感。

3、兩個雞蛋加一勺料酒攪打成蛋液，熱鍋把油燒熱，倒入蛋液用筷子劃散，煎熟之後就成小塊了。把煎好的雞蛋出鍋。

4、鍋中再次放入食用油，比平時炒菜多一點的食用油，這樣苦瓜炒出來才美味，倒入苦瓜，旺火翻炒至斷生。

5、把炒好的雞蛋倒入鍋中，放一勺食鹽，翻炒均勻就可以出鍋啦。 要想在夏天來臨之前瘦身成功，不妨試試苦瓜呀。減肥不用挨餓，多吃這種減脂食材，幫你颳走油脂，越吃越瘦！

【小廚的秘訣】

1、苦瓜裡面的瓤直接用手摳的話，比較傷指甲，建議大家用勺子挖。

2、雞蛋里加一勺料酒，不但可以去腥，還能讓雞蛋更滑嫩。

3、炒苦瓜要稍微多放一丟丟食用油，才好吃。

4、建議苦瓜切薄一些。口感更好，吃起來也不會那麼苦。

喜歡我的文章，請點贊， 收藏，轉發，不知道吃什麼的時候來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超8個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！