奎納·韋爾奇（Quiana Welch）是一名CrossFit運動員，她參加了許多運動，包括在一年一度的內衣足球聯賽中。本文一隻肌帶你了解一下這位傳奇人物的運動歷史。
體操
奎納出生於美國紐約，從小就熱愛運動。她熱愛體操課，直到21歲時她決定拋棄這項運動，她在大學中從事排球和田徑運動等其他運動。在這一點上，她喜歡上了足球，發現渴望嘗試這項運動。
足球
大學畢業後，奎納決定加入職業女子內衣足球隊，在2010-2011賽季代表「奧蘭多隊」作為替補選手，奎納是聯盟中最快的足球運動員。但是，她缺乏規模和實力，常常被更大的團隊壓倒。
其他人對她苗條的身材感到不滿意。女子內衣足球的身體素質促使她開始在體育館裡舉重，並提高了身材。
健身
在開始健身之旅的一年後，奎納開始看到自己身體的進步；她變了體，增加了肌肉。不久之後，她就受到了女性健美運動員的啟發，並且將自己的目光投向了競爭對手。
到2011年底，奎納經歷了艱苦的準備，並為她的第一場比賽-2011業餘紐約市冠軍做好了準備。在努力完成自己的處女秀後，決心再次提高自己的表現。
CrossFit
在此期間，奎納決定成為CrossFit運動員。這是她第一次接觸這項運動，參與者的運動能力立即給她留下了深刻的印象。此時，這位前女子內衣足球運動員開始練習CrossFit，很快就愛上了新的訓練套路。
堅決立志成為一名具有挑戰性的CrossFit運動員，奎納在2012年紐約業餘錦標賽中付出的努力並不多；她已經進入，必須履行對表演的承諾。在接下來的四年中，奎納參加了3次CrossFit比賽。令人印象深刻的是，她分別於2015年和2016年在紐約排名第2和第3。
與其他運動員不同，奎納不遵循既定的飲食計劃，也不會停止進食某些食物。但是，她確實注意營養標籤，並嘗試全年常吃乾淨的食物。她最喜歡的作弊餐是披薩，上面放有額外的肉和奶酪。奎納計劃將大部分膳食安排在瘦蛋白質，健康脂肪和多葉綠色蔬菜上，以消耗足夠的宏來增強她強大的身材。
我們可以從奎納學到什麼
如果我們可以從奎納學到任何東西，那就是你不應該害怕嘗試新事物。她從成為一名體操運動員開始，嘗試了女子足球比賽，後來成為一名女性健美運動員，最終成為一名CrossFit運動員。你可能不會立刻發現自己的熱情所在，但是當你將自己置於不同的選擇時最終會找到自己的位置。