強冷空氣「快遞」來襲！糖尿病患者如何安全過冬？

據上海氣象台發布：

周三全天氣溫在16-20℃。中午前後風力加大，西北風增大至4-5級陣風6級；

明天（周四）白天最高氣溫僅17℃；

最低氣溫出現在周五早晨，市區最低氣溫下跌至11℃，郊區大部預計將跌破8℃，大家將感受到更明顯的涼意。

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·【寒冷來襲，糖尿病患者要小心】·

冬季是糖尿病患者病情加重和發生併發症較多的季節，這是由於天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，引起腎上腺素分泌增多，從而使病人血糖升高，病情加重；其次糖尿病患者體內缺乏胰島素，身體產熱不足，加之病人免疫功能降低，遇到氣溫下降時，常易患感冒，也可導致病情反覆；同時寒冷刺激還可引起血管收縮，血流減慢，從而引起心腦血管併發症，因此糖尿病患者在冬天更應增強自我保健意識。

11.14日是世界糖尿病日

今年的主題是

「防控糖尿病 保護你的家庭」

隨著氣溫下降、早晚溫差巨大

糖尿病患者要如何安全過冬？

上海天佑醫院內分泌科主任喻明為大家解答

No.1

節制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾更旺，也是血糖升高的因素之一。飲食治療是糖尿病的基礎治療措施之一。糖尿病患者應在醫生指導下，根據體重及併發症等情況制定飲食方案，儘量做到合理分配膳食種類和數量，才能有利於糖尿病的病情控制。即使面對美味佳肴，也絕不能盡情飽餐，必須控制有度。

No.2

適當運動

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施。根據年齡及健康狀況，積極、適當地參加慢跑、散步、打太極拳、舞劍等健身運動，可刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定病情十分有益。

No.3

情緒穩定

過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現波動，對糖尿病病情有著密切而微妙的影響。因此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，使血糖水平升高，導致病情加重或影響治療效果，糖尿病患者應學會控制情緒，避免負面情緒影響，保持情緒穩定。　

除了飲食、運動和心理調節三個方面

以下幾點糖尿病患者也要格外注意！

注意皮膚的清潔衛生，防止感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，甚至成為危及生命的因素。故應注意皮膚的清潔衛生，經常洗澡。皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。注意口腔衛生，堅持早晚飯後刷牙漱口，患有牙病及時治療。積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。

注意足部保護，防止凍傷、碰傷

糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽。糖尿病患者應穿寬鬆的棉鞋、棉襪，經常換襪子，保持腳的清潔、乾燥。每晚以40攝氏度左右溫水泡腳，有助於防寒保暖及改善局部血液循環。

同時要防止凍傷、跌傷、碰傷，積極治療足癬，避免皮膚受損，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。

注意防寒保暖，增加衣服

寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗塞等嚴重疾病，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。

及時監測血糖

進入冬季，人的食慾大增，為驅寒每天都吃不少油膩厚味食物，加上氣候寒冷，戶外活動明顯減少，導致血糖升高，如果能經常監測血糖，就能夠及時發現問題並作相應的調整。因此，糖尿病患者冬季血糖檢測要勤。一般認為，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者應3至5天或每天檢測1次，並經常與醫生取得聯繫。