夢想里,想擁有一個小院子,在那一隅之地種上自己喜歡吃的蔬菜,花香,果香,一定很美好,不由得想起來小時候,自己家園子裡長出來的蔬菜水果味道都格外香甜,自己種過的草莓,自己種過的玉米,自己種過的小青菜,等~猶愛高高掛在藤枝上,一簇一簇結的滿滿的白扁豆,用簡單的方法燒,就特別的好吃,至今還饞著我,
以前只是單純的喜歡它的口感,有一種清甜,現在才發現它還有藥用價值,而且營養成分還特別的高,據營養學家分析,扁豆種子每100克含蛋白質22.7克,很多人為了身體營養均衡,會吃肉或者雞蛋來補充蛋白質,但是呢,雞蛋一天其實也是不可以多吃的,所以呢有一種蔬菜就可以輕鬆滿足人體每日所需的蛋白質,而且做法也特別簡單,快跟我學起來吧~
素炒扁豆絲
食材:扁豆400g 蒜8瓣 干辣椒4個 蔥一小段 花椒若干
步驟1:扁豆擇乾淨,洗凈,切絲(儘量切細一點嘍)
步驟2:蔥切段,蒜切片,干辣椒剪段待用。
步驟3:熱鍋涼油,放入花椒粒,煸出香味,撈出花椒不要
步驟4:依次放入蒜片、蔥花、干辣椒煸炒
步驟5:放入切好的扁豆絲,煸炒勻,點入一些清水,繼續煸炒,放鹽調味,再點一些清水,可以蓋鍋蓋用小火稍燜一下。
步驟6:扁豆熟後,大火收湯,出鍋。