不少食物有助孕之功，可幫助你迎來好孕，備孕女性可別錯過哦。
1.富含維生素C、維生素E的食物，前者如綠色蔬菜、雪裡蕻、紫甘藍等，後者如核桃、芝麻等，既可促進鐵質的吸收，還可為卵子提供養分，增強卵子的活力，促進卵子受精。
2.富含番茄紅素的食物，如西瓜、葡萄、番茄和貝類等。番茄紅素是一種天然的抗氧化劑，有利於形成優質的受精卵。喜歡本文的朋友，歡迎關注公眾號【粉紅先生Pinker】
3.富含鋅、硒等礦物質的食物，如玉米、黑米等，有利於受孕與胚胎生長。
4.山藥，中醫學認為可健脾除濕、益精補氣，適合備孕夫妻同吃。
5.鵪鶉，中醫學認為可溫腎固脈，能幫助體虛、宮寒的女性受孕。
6.黑豆富含植物雌激素，可提升備孕女性的雌激素水平，增加受孕機率。
7.阿膠、大棗等補血食物，比較適合氣血虛弱的備孕女性，如有月經量少、顏色淡、頭暈、手足發涼等症狀。
8.甲魚可改善白帶的質量，如增加透明拉絲，有利於男性精子進入子宮頸受孕；還有促進卵泡發育的作用。
9.香菇：健脾和胃，補益氣血，可幫助氣血虛弱的女性(表現為手足冰冷、畏寒、四肢乏力、關節活動不靈活、腰膝酸軟等證候)受孕。
10.奶酪或鮮奶冰激凌，英國一項研究顯示，每天吃一份全脂奶製品的育齡女性，排卵功能可提高27%；每周吃2次以上鮮奶冰激凌的育齡女性，不孕的風險可降低40%。喜歡本文的朋友，歡迎關注公眾號【粉紅先生Pinker】
原因在於全脂奶品的雌激素含量較高，有促進排卵的積極作用，而脫脂奶品中添加的乳清蛋白則有抑制排卵的消極作用。建議備孕期間每天至少喝1杯全脂牛奶，待妊娠後再將全脂奶製品替換成脫脂奶製品，以限制飽和脂肪的攝人量。