自帶「青黴素」的食物,建議常吃,提高免疫,身體健康不生病

2023-11-27     家尤菜菜

原標題:自帶「青黴素」的食物,建議常吃,提高免疫,身體健康不生病

冬季寒風凜冽,晝夜的溫差非常之大。抵抗力薄弱的人,稍加不注意衣物保暖,加上近期又是各種病毒的高發期。身體一吹到冷風,就會很容易生病。我們除了每天適當增加運動量,多喝水,多泡腳之外,還要做到飲食均衡。在食材選擇方面,儘量常吃一些自帶「青黴素「的蔬菜,提高免疫,以能更好地幫助我們身體保持健康不生病,安穩度過嚴冬。

生活中自帶「青黴素「的食物還是蠻多品種的,比如常見的洋蔥、茴香菜、蒜苔、大蒜等等。家尤菜菜給大家推薦的蔬菜為——青蒜苗,它是一種非常適合冬天吃應季食材。常吃青蒜苗不僅可以提高我們預防病毒的能力,還能幫助刺激味蕾,具有很好的增強食慾的作用。

今天給大家分享一道風味獨特的菜譜,也許很多人都還沒吃過。但它的味道非常的驚艷,一口下去真的簡直是人間美味。這道菜的做法也很簡單,抓一抓拌一拌就可以開吃。接下來,我們一起來看看是怎麼做的吧!

家尤菜菜小貼士:青蒜苗特別的好吃,但是它也有相關的食用禁忌事項。我已備註在文章末尾的溫馨提醒中了,大家別忘了重點看一下。

推薦菜譜——【香腌青蒜苗】

所用食材:青蒜苗1把、香菜1小把、花生米1小把、食鹽1小勺、白糖2勺、花生油1勺、芝麻油小半勺、生抽小半勺

【製作步驟】

第1步:取嫩的青蒜苗1把、香菜1小把處理乾淨後,撒入食鹽1小勺攪拌均勻,靜置半個小時。

第2步:青蒜苗、香菜撈起後,再倒入涼開水裡清洗一遍,再甩去多餘的水分。

第3步:取花生米1小把放入碗里洗一遍後,再抹乾表面的水分。

第4步:接著油熱下花生米炸酥脆後,再壓碎待用。

第5步:緊接著戴上一次性手套,把洗好的青蒜苗、香菜扭斷,再往裡面加入白糖2勺、花生油1勺、芝麻油小半勺、生抽小半勺,用力抓抓。後面把壓碎的花生米也放進去,一起攪拌一下即可上桌。

【家尤菜菜說重要溫馨提醒】

1、大家記住:在吃這道香腌青蒜苗之時,則不適合和韭菜、狗肉、羊肉、芒果等溫熱食材搭配一起同時吃,避免有不良情況發生,對身體健康造成危害。

2、對青蒜苗、香菜、花生、香油等食材會過敏的朋友,請勿食用這道菜。還有就是腸胃病發作期、哺乳期、肝火旺盛者、氣虛者、眼病者等這幾類人群,都不建議吃這款香腌青蒜苗。

以上就是分享給大家的製作【香腌青蒜苗】詳細做法介紹,您吃過這種香腌青蒜苗嗎?如果大家還知道青蒜苗其它獨特又美味的做法,也非常歡迎您給家尤菜菜留言。現在正是天氣寒冷之時,記得常吃一些自帶「青黴素」的菜,可以幫助我們增強抵抗力,順利過冬哦!

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/73c4a605b02870c280150896b2a7caf7.html