黑芝麻就這樣吃,腎不虛了,腿腳有力,頭髮黑了,一覺睡到大天亮

2023-12-26     家尤菜菜

原標題:黑芝麻就這樣吃,腎不虛了,腿腳有力,頭髮黑了,一覺睡到大天亮

在冬季冷空氣的猛烈加持下,一些體質偏虛弱的朋友總感覺倍受「煎熬」。整個人看起來無精打采,還出現了手腳冰涼、腰膝酸冷、輾轉反側難以入睡、頭頂逐增銀絲等情況。其實解決此類問題,有一個比較簡單又便捷的方法,那就是每天堅持吃點黑芝麻。

老話常講:「補藥一堆不如芝麻一把」。在食補方面,黑芝麻的作用是非常具有代表性的。其豐富的食用以及藥用價值,歷史以來都備受人們青睞。它可是滋補肝腎的好幫手,對於用腦過多、肝腎精血日益虧空、睡眠不佳者大有裨益!另外黑芝麻中鈣含量也是槓槓的,經常食用,對於手、腰、腳酸痛的調理也有所幫助。

黑芝麻的吃法多種多樣,今天就把黑芝麻一種簡單又好吃的方法分享給大家。這種做法很大限度地保證了營養不流失以及發揮其本有的作用。冬天,花費幾塊就能熬上一大鍋,全家老少都可以喝,真的是太值當了。

家尤菜菜小貼士:黑芝麻這一食材養人又補身,但大家要注意不要一次性吃太多哦!而且它還有一些相關的禁忌人群以及事宜,我已將其備註在文末了。咱們平日裡在吃黑芝麻之時,記得留意一下。

推薦食譜——【自製黑芝麻糊】

所用食材:黑芝麻1小碗、白芝麻1勺,紅薯粉3勺,細糖2勺

【製作步驟】

第1步:取黑芝麻1小碗、白芝麻1勺混合在一起淘洗乾淨,再用漏勺撈起。紅薯粉3勺,另加3勺溫水融化待用。(註:家裡沒有紅薯粉的朋友,也可以改為放黑糯米,記得提前泡軟再和黑芝麻一起打汁)

第2步:干鍋里倒入黑芝麻和白芝麻,先開小火炒干芝麻表面的水分。看到白芝麻微黃,就可出鍋了。(放白芝麻除了增香作用外,主要還是為了能輕鬆辨別黑芝麻的炒熟程度,這樣就不會把黑芝麻炒焦糊啦。)

第3步:接著將炒熟的芝麻和500ml水一起倒進豆漿機里磨成芝麻汁,然後倒進鍋里。

第4步:緊接著將黑芝麻汁用小火慢慢熬至沸騰狀態。後面再倒入細糖2勺和提前準備好的紅薯粉漿,記得邊倒邊攪拌。看見黑芝麻糊變濃稠,立即關火。

【家尤菜菜說重要溫馨提醒】

1、黑芝麻不能與什麼食材一起吃?

大家在吃黑芝麻的時候,需要謹記:黑芝麻不適合和雞肉、桃仁等食物一起搭配大量同吃,以免對人體健康產生損害!

2、哪些朋友不適合吃黑芝麻呢?

對黑芝麻會過敏的朋友,請注意不要食用。有腸胃炎拉稀期、身體嚴重上火喉嚨疼期、熱咳黃痰堵塞期,則不建議吃黑芝麻。

以上就是家尤菜菜為大家分享的【自製黑芝麻糊】具體做法,您喜歡吃黑芝麻糊嗎?冬季天氣寒冷,堅持每天吃點這一寶。暖身禦寒又養腎,精神頭好,睡覺變香香。

本圖文為「家尤菜菜」原創,本文內容僅供大家參考!

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/70b385763cf8dfa9a2f029c2467132a1.html